چرا بی قراری و ترس و یک حس عدم آرامش در قلبم هست؟

سلام
عزیزم.
طلاق، جدایی و قطع ارتباط مرحله ای از زندگی هست که بهتره با کمک روانشناس از این مرحله به سلامت عبور کنی، شما نیاز به کمک حرفه ای داری و شاید به تن‌هایی عبور از این مرحله دشوار باشه.
این محبت رو به خودت داشته باش.
موفق باشی

سلام
طبیعیه که بعد از تجربهی بزرگی مثل طلاق، بدن و ذهن دچار اضطراب، ترس از آینده، و احساس ناامیدی بشه.
نشانه‌هایی که گفتید مثل دلشوره، تهوع، فشار قفسه سینه و تحریکپذیری روده، همه میتونن واکنش‌های جسمی به اضطراب روانی باشن.
این یعنی بدن شما داره به استرس‌هایی که تجربه کردین واکنش نشون میده.
بهبودی نیاز به زمان، حمایت حرف‌های و مراقبت از خودتون داره.
تنها نیستید و این احساسات قابل درمانان.
پیشنهاد می‌کنم برای شروع، با یک رواندرمانگر صحبت کنید تا بهتون کمک کنه ریشهی ترسهاتون رو بشناسید و براش راهحل پیدا کنید.
آرامش و حال خوب ممکنه، حتی بعد از سخت‌ترین تجربه‌ها.

سلام و عرض ادب،
طلاق یکی از پراسترس‌ترین دوران زندگی برای هر فرد هست و ممکنه بعد از این دوران حالت‌های اضطرابی یا خلقی مثل افسردگی اتفاق بیفته که هردو قابل کنترل و درمان هستند.
علایمی هم که تجربه می کنید بخش جسمانی اضطراب هست و نیازه که به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید

سلام
عزیزم جدایی و طلاق مثل هر اتفاق سخت دیگری میتونه باعث ناامیدی بشه چرا که فکر میکنیم این شرایط دیگه تموم نمی‌شه و بدتر از این وجود نداره، اینکه چرا جدا شدید هم مهمه و یادآوری خاطرات قبل هم مزید بر علت، بنابراین ازتون میخوام اگر شاغل هستید تمرکزتون رو بزارید روی شغلتون و زندگیتون با فرزندتون و سعی کنید وقت مفید بیشتری با دخترتون بگذرونید و زمانی رو هم بزارید برای خودتون و کاری که همیشه دلتون میخواست انجام بدید و حالتون رو بهتر میکنه انجام بدید، اگر شاغل نیستید سعی کنید شغلی داشته باشید و در کنارش مهارتی یاد بگیرید و در نهایت بدونید شرایط سخت همیشه سخت نمی‌مونه پیشنهاد می‌کنم با روانشناس هم در ارتباط باشید تا بتونید این شرایط رو با کمترین آسیب و آرامش بیشتری بگذرونید

تغییر بزرگی مثل طلاق رخ داده و طبیعه دچار دلشوره و اضطراب بشوید صحبت با روانشناس کمکتون میکنه احساسات خود را پردازش کنید و چالش‌های بعد طلاق را درک کنید.
و بتونید راهکار‌های لازم برای مدیریت اضطراب را یاد بگیرید.
برای نگرانی از اینده سعی کنید برنامه‌های کوچک برای خود بردارید و در جهت این قدم‌ها تلاش کنید موفقیت‌های کوچک می‌تواند حس توانمندی و اعتماد بنفس را در شما افزایش دهد حتی اگر به نظر بی اهمیت باشند.
سعی کنید از حمایت‌های اطرافیان برخوردار شویدتا حس تن‌هایی تون کمتر بشود

با سلام
احساسات آسیب پذیری که به دنبال طلاق و جدایی و روبرو شدن با مسئولیت‌ها و چالش‌های زندگی تجربه می کنید طبیعی است.
و اینکه از این طریق خواستید در مورد وضعیت فعلی تان بنویسید نشان می دهد که دنبال کمک هستید.
خیلی مهم است که مراجعه به روانشناس داشته باشید و رواندرمانی را شروع کنید.
مطمئنا حالتان بهتر خواهد شد.

سلام.
رنجیدگی از خاطرات گذشته، اضطراب جدایی و نگرانی از آینده باعث افزایش آستانه تحریک پذیری و کاهش سطح تحمل شما شده است.
واکنش‌های عاطفی شما متناسب با موقعیت شماستبا خود تامل کنید که آیا رنج جدایی قابل تحمل تر است یا رنج زندگی با همسرسابق تون.
الان وضعیت روحی و فعلی شما آسیب پذیر و بی ثبات است ولی با گذر زمان و پذیرفتن و قعیت جدایی و جایگزین کردن فعالیت‌های سالم و برنامه ریزی برای شروع جدید زندگی بتدریج ابشار احساسات شادی، غرور و رضایت درونی در زندگی و روحیات شما سرازیر می شود.
صبوری کنیدو زمان بیشتری برای افزایش فعالیت‌های سالم، روابط اجتماعی، تفریح و سرگرمی و اشتغال داشتن برای خود درنظر بگیرید.

با سلام،
دلشوره شما بی دلیل نیست، احتمالا مسائلی داره اذیت می کنه، ترس‌هایی داری که با توجه به مادر بودن و مسئولیتی که داری، بیشتر خودش و نشون میده، و حق داری نگران باشی، سعی کن روی نقاط قوت خودت کار کنی، به سمت استقلال فردی حرکت کن، برای رسیدن به ریشه‌های اضطراب و تنظیم اون ترس‌ها و منطقی شدن نگرانی‌ها همراهی با روانشناس کمکت میکنه.

با سلام و درود
من واقعا متاسفم که این احساسات را تجربه می‌کنید.
به نظر می‌رسد که شما در یک دوره دشوار هستید و نگرانی و اضطراب‌های شما کاملا طبیعی است، به ویژه پس از طلاق و تغییرات عمده در زندگی.
درد و اضطرابی که احساس می‌کنید می‌تواند ناشی از تغییرات روانی و احساسی به وجود آمده باشد.
در این شرایط، مهم است که خودتان را تنها حس نکنید و تلاش کنید از روان شناس بابت آموزش مدیریت استرس و اضطراب و دیگر موارد کمک بگیرید

درود بر شما
/ شرایط سختی هست طلاق و اضطراب تن‌هایی و رسیدن به توانمندی، استقلال و آزادی /
/ پیشنهاد میدم یک برنامه فعال سازی رفتاری داشته باشید مثلا ورزش و تحرک داشته باشی و ده ها فعالیت سازگار دیگه که موجب میشن تا فکر‌های ناسازگار شما کم بشه و فکر‌های سازگار (فکر خوب) بیشتر بشه و انرژی و شادابی بیشتری داشته باشید.
بهتره از یک نفر متخصص اعصاب و روان (روانپزشک)، کمک بگیرید تا با رواندرمانی و دارو درمانی به شما، کمک بیشتری بشه./ اگه حالت خوب باشه بهتر میتونی فکر کنی و اون موقع میتونی تصمیم درست بگیری / سلامت باشید

سلام
وقت بخیر، شما با توجه به جدایی و حالی که در حال حاضر دارید بهتره جلسات تراپی داشته باشید.

سلام.
دوست عزیز؛
طلاق و تغییرات مرتبط با آن می‌تواند فشار زیادی به روان فرد وارد کند همچنین می تواند موجب بروز علائم اضطرابی و حتی جسمانی مانند حالت تهوع و اختلالات گوارشی شود.
نگرانی‌های شما در مورد آینده و وضعیت خود و دخترتان هم در این شرایط کاملا طبیعی است.
ولی در نظر داشته باشید که این وضعیت نیاز به مداخله حرف‌های دارد.
اضطراب و نگرانی‌های شما ممکن است با روش‌های روان درمانی، به ویژه درمان شناختی-رفتاری (CBT)، به شدت کاهش یابد.
در این نوع درمان، به شما کمک می‌شود تا الگو‌های فکری منفی و نگرانی‌های بی پایه را شناسایی کرده و جایگزین کنید.
همچنین، تکنیک‌های آرام سازی و مدیریت استرس می توانند به شما کمک کنند تا در برابر احساسات و علائم جسمانی مقابله بهتری داشته باشید.
مراجعه به یک روانشناس یا رواندرمانگر بسیار ضروری است تا با دریافت کمک حرفه ای از فرد متخصص، بتوانید احساساتتان را بهتر مدیریت کرده و به زندگی خود بازگردید.

سلام
می‌توانید به سایت اینجانب مراجعه کنید و تست افسردگی، اضطراب، پرخاشگری و و سواس را انجام دهید و بر اساس نتایج و توصیه‌های سیستم رفتار کنید.
آدرس سایت اینجانب
www.drmahsahoushdar.com

سلام
واسه درمان اضطراب به روان شناس مراجعه کرده.
سبک زندگیتونو اصلاح کنید.
روابط خودتونو بیشتر کنید و تنها نباشید.
ورزش کنید.
ذهن اگاهی با کمک مشاور

عزیزم حالت طبیعی بعد از طلاق و فشار‌های روحی و تن‌هایی و نگرانی از آینده هست قلبت دنبال امنیت و ثباته الان تو فاز اضطراب و افسردگی هستی که خودش رو با دلشوره و تهوع و حس مرگ نشون میده باید بهت رسیدگی بشه با حمایت درمانگر آروم آروم ازش میای بیرون تنها نمونی خوب میشی