راههای رفع عدم تمرکز چیست؟
سلام ، من اضافه وزن دارم و باید بخاطرش ورزش کنم ، ولی از یه طرفی خیلی بی حوصله ام برای ورزش کردن،از یه طرف دیگه هم کلی کار هستش که حتی اگه اختیارش دست خودم بود، بجای درس خوندن برای مدرسه ام،مینشستم اون کارارو رو میکردم مثلا رمان میخوندم،خیلی گیجم،میشه کمک ام کنید بتونم به برنامه ریزی هام عمل کنم و ادامه بدم و وسطش حوصلم سر نره ازش؟ نمیتونم کامل تمرکز کنم وقتی دارم یکاری رو میکنم و همش،فراری ا
