وزن مناسب برای دختران ۱۳ ساله و قد مناسب برای آنها چقدر است؟

وزن و قد مناسب برای یک دختر ۱۳ ساله وابسته به جنسیت، چیزی شخصی است و بهتر است توسط پزشک متخصص تغذیه و رشد کودکان ارزیابی شود.
معمولاً برای ارزیابی وزن به اندازه نبضی که بالای شکم قرار گرفته و جلوی زانو‌ها قرار دارد نیاز است.
همچنین ارزیابی قد معمولاً با اندازه‌گیری از قسمت بالای سر تا سر و با استفاده از نمودار‌های رشد در کودکان صورت می‌گیرد.
در مورد اضافه وزن، مرز‌های ایده‌آل براساس شاخص توده بدنی برای هر گروه سنی متفاوت است.
در صورت نگرانی از وزن خود بهتر است با پزشک مشورت کنید.
در مورد رژیم غذایی نیز تغذیه مناسب و تنوع در مصرف غذا‌ها اهمیت دارد و هرگونه تغییر ناگهانی در وزن باید مورد توجه قرار گیرد.
اما توجه داشته باشید که رشد قد و وزن در این دوره زمانی معمولاً ناپایدار و متغیر است و نیاز به پیگیری دقیق دارد.