سلام من دختری هستم ۱۹ ساله با قد ۱۶۱ و وزن ۴۲ یک بار هم دکتر تغذیه رفتم تا ۴۴ کیلو به سختی بالا اومدم اما چندان راصی نبودم چکار باید بکنم تا وزنم ۵۵ برسه؟
9 مرداد 1397
پاسخ پزشکان
0
ابتدا باید از نظر متابولیسم و جذب دستگاه گوارش و همین طور وضعیت خلقی، الگوی خواب و بیداری و.بررسی بشید.
دلایلی که برای کمبود وزن وجود دارد: املاح معدنی پر کاری تیرویید _وجود انگل و. بعد از چکاب داخلی و در صورت نبود مشکل یا بیماری میتوان با رژیم درمانی و مکملها وزنتون رو افزایش بدین برای اطلاعات بیشتر: clinic-ideal.ir/post165.aspx
با سلام. لازم است که ابتدا چکاب انجام دهید و در کنار برنامه غذایی از مکملها نیز استفاده کنید. در صورت تمایل می توانید با شماره از ساعت 7 الی 9 شب تماس بگیرید.
سلام ابتدا باید از لحاظ آزمایش چکاپ بشین و علت کم وزنی شما مشخص بشه و بعد از اون تحت نظر کارشناسان تغذیه رژیم غذایی اصولی طبق کالری و متابولیسم بدن شما تنظیم بشه مواردی از قبیل منظم بودن خواب شبانه / استفاده منظم از و عدههای غذایی اصلی و میان و عدهها به دقت رعایت بشن
برای افزایش وزنبهتر است روی افزایش مصرف کالری تمرکز کنید. میتوانید از مواد غذایی پرکالری و پروتئینی مانند مغزها و خوشههای خشک، خوشمزهها، آووکادو، ماهی چرب و تخم مرغ استفاده کنید. همچنینورزشهای مقاومتی مانند وزنه برداری نیز میتواند به افزایش وزن کمک کند. حتماپیشنهاد میشود با متخصص تغذیهمشورت کنید تا برنامهی غذایی مناسب برای شما تنظیم شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
