خود ارضایی یک فعالیت طبیعی و رایج برای بسیاری از افراد است و به طور کلی بر سلامت جسمی تاثیر منفی ندارد.
اما تحقیقات نشان داده است که انجام خود ارضایی قبل از مسابقات ورزشی ممکن است تاثیر مخربی بر راندمان ورزشی داشته باشد.
برعکس، برخی ورزشکاران معتقدند که خود ارضایی میتواند تاثیر مثبتی بر ورزش بدنسازی داشته باشد از آن جمله افزایش هورمون تستوسترون که میتواند موجب افزایش عضلات و بهبود عملکرد ورزشی شود.
با این حال، نیاز به تحقیقات بیشتر وجود دارد تا این موضوع به طور کامل روشن شود.
در نهایت میتوان گفت که انجام متعادل و منظم فعالیت ورزشی در کنار رعایت اصول بهداشت جنسی، میتواند برای بهبود عملکرد ورزشی و سلامت جسمی کلیه افراد مفید باشد.
