عوارض خود ارضایی بر بدنسازی چیست؟

خود ارضایی خود به تن‌هایی ممکن است باعث اختلال در بدنسازی نشود.
برخلاف باور‌های رایج، خود ارضایی به طور مستقیم می تواند به سلامت کلی کمک کند، اگر با میزان مناسب و کنترل شده انجام شود.
با این حال، فرکانس بالا و افراط در این فعالیت می تواند منجر به خستگی، درد عضلانی و کاهش انرژی شود که می تواند بر عملکرد و کیفیت تمرینات بدنسازی تأثیر بگذارد.