تاثیر خود ارضایی بیش از حد در روز بر سلامتی

خود ارضایی برای اطمینان از سلامت روانی و جسمی به میزان معقول توصیه می‌شود.
اما اگر این عملی روزانه و بیش از حد انجام شود، ممکن است به مشکلاتی مانند خستگی، کاهش انرژی، مشکلات روانی و افزایش استرس منجر شود.
برای کاهش خود ارضایی بیش از حد، بهتر است به تغییر رفتارهای روزانه، مداومت در ورزش و فعالیت‌های سازنده، مشغولیت در کارهای مفید و مطالعه کتب و منابع سلامت روانی و جنسی بپردازید.
در صورت برقراری مشکلات جدی بهتر است با یک مشاور یا روانشناس مشورت کنید.