علت خواب دیدن اتفاق منفی که در گذشته برام رخ داده؟

تجربه خواب دیدن و پریدن از خواب در اثر خاطرات منفی می‌تواند به علل متعددی برمی‌گردد.
اغلب، این وضعیت به دلیل استرس پس از سانحه (PTSD) رخ می‌دهد که یک واکنش روانی به تجربیات بسیار ناراحت کننده یا ترسناک است.
هنگامی که فرد در خواب به سر می‌برد، مراقبه ذهنی‌اش کاهش می‌یابد و این امکان را فراهم می‌کند که خاطراتی که طی روز توسط ذهن سرکوب شده‌اند، در قالب خواب ظاهر شوند.
ظهور مجدد این خاطرات در خواب می‌تواند همراه با احساسات شدیدی چون ترس و اضطراب باشد.
برای مقابله با این شرایط توصیه می‌شود که با یک متخصص سلامت روان صحبت کنید.
درمان‌هایی همچون مشاوره، درمان شناختی رفتاری (CBT) و گاهی اوقات دارودرمانی می‌تواند به کاهش تأثیر این خواب‌ها کمک کند.
همچنین، تمرینات آرام‌سازی مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و یوگا ممکن است به کاهش سطح استرس روزانه کمک کند.