انجیر , خشک , چاق , انجیر خشک , افزایش وزن

آیا انجیر خشک چاق کننده هست؟

سلام وقت بخیر ببخشید من حدودا ۴ روزه انجیر خشک میخورم زیاد خوردم در عرض دو روز وزنم از ۴۸ کیلو رسیده به ۴۸/۵ نزدیک ۴۹ کلا غذا هم خیلی کم میخورم علت افزایش وزن ممکنه بخاطر انجیر باشه؟

1

سلام وقت بخیر منظور شما از زیاد خوردن چیست؟ مثلا روزی دوکیلو یا روزی ۵ عدد بهرحال اسراف در مصرف هیچ چیزی توصیه نمی شود

دکتر مریم مظاهریون

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیفدراسیون جهانی چاقی
دکتر مریم مظاهریون
0

سلام وقت بخیر منظور شما از زیاد خوردن چیست؟ مثلا روزی دوکیلو یا روزی ۵ عدد بهرحال اسراف در مصرف هیچ چیزی توصیه نمی شود

دکتر مریم مظاهریون

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیفدراسیون جهانی چاقی
دکتر مریم مظاهریون
0

سلام. هیچ ماده غذایی به تنهایی چاق کننده نیست. مجموعه غذاها و کالری دریافتی در غالب رژیم غذایی موثر خواهد بود. هر دو عدد انجیر خشک حدود ۶۰ کالری انرژی دارد و راحت بیشتر از آن هم خورده میشود که وقتی به رژیم قبلی شما اضافه شود کالری دریافتی را افزایش میدهد و منجر به افزایش وزن می شود.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی
 الهام رضایی
-1

سلام هرچیزی کالری دارد ، زیادش میتواند. وزنکشی نرمال صبحها بعد از دفع با کمترین لباس و ترازو یکسان باشد . تشریف بیارید رژیم مناسب به شما بدهیم

دکتر مصطفی عظیمی

متخصص پزشکی ورزشی ( ستون فقرات ، زانو )دیسک کمر ، آرتروز زانو ، لاغری
دکتر مصطفی عظیمی
0

سلام. انجیر به تنهایی باعث چاقی نمیتونه بشه بلکه الگوی غذایی نامناسب و زمان مصرف مواد غذایی هست که باعث چاقی میشه. ضمن اینکه شما میتونید بجای 1 واحد میوه در روز ، از 2عدد انجیر خشک متوسط استفاده کنید

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
 پروانه کاظمی
0

با سلام هیچ ماده غذایی به تنهایی باعث تغییر وزن نمیشه بلکه کالری کل دریافتی روزانه میتونه باعث تغییر وزن بشه

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

انجیر خشک دارای مقدار قابل توجهی از فیبر است و بنابراین می تواند کمک کند به احساس سیری. اگر شما مقدار زیادی از این میوه خشک را می خورید، ممکن است کالری بیشتری مصرف کنید، اما این به معنی افزایش وزن نیست، مگر اینکه فراتر از نیاز روزانه کالری برخوردار باشید. برای یقین، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

انجیر خشک دارای محتوای کالری و قند بالایی است که می‌تواند در صورت مصرف بیش از حد و به طور مستمر به افزایش وزن منجر شود. هر ۱۰۰ گرم انجیر خشک حدود ۲۴۹ کالری دارد و می‌تواند به‌سرعت کالری روزانه شما را افزایش دهد. علاوه بر آن، قند طبیعی میوه‌ها در صورت مصرف بیش از اندازه می‌تواند به انباشته شدن چربی و افزایش وزن منجر شود. اگرچه افزایش ۵۰۰ گرم در وزن شما می‌تواند به دلیل انجیر خشک باشد، اما عواملی نظیر احتباس آب، کمبود فعالیت بدنی یا تغییرات موقت در عادات غذایی نیز می‌توانند موثر باشند. بهتر است مصرف انجیر خشک را متعادل کرده و همچنین به میزان کلی کالری دریافتی روزانه‌ خود توجه نمایید. توصیه می‌شود برای به دست آوردن برنامه غذایی مناسب با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.