ترو خدا کمکم کنین دارم دیوونه میشم؟

سلام من بر اثر پنیک قفسه سینم سنگین شد الان حمله ندارم ولی وسواس فکری گرفتم اکو قلب عکس ریه آزمایش خون طبیعی بود الان جوری شدم ک هر نفسم با استرس میره میاد حس میکنم هر لحظه نفسم میخاد وایسع انگار ی سنگ کنده رو دلمه موقع تنفس میترسم بمیرم تخت نظر مشاورم مشکلم روحیه آیا؟حس بدیه تو دلم میاد جوری ک انگار نفسم میخاد ببره ترو خدا یچی بگین مشکلم چیه من مشاورروانشناسم میرم
1
سلام.
کاهش اضطراب.
افزایش آرامش.
ابراز احساسات.
گفتگو با دوستان مطمئن.
مشاوره رفتن.
به روان پزشک مطمئن مراجعه کنید
0
سلام
بله مشکلات شما ناشی از اضطراب هست باید مصرف دارو هم تحت نظر روانپزشک داشته باشید و درکنار دارو، روان درمانی رو ادامه بدید
0
سلام
دوست عزیر با توجه به اینکه شما تحت درمان هستی دیگه نیاز نیست توصیه درمانی بگیری به درمان ادامه بده شما به دارو هم نیاز داری که احتمالا دریافت کردی سعی کن تمرینات تنفسی رو انجام بدی و ترس از اینکه ممکنه بمیری رو هم کنار بزار چون همین ترس‌ها باعث تشدید اضطراب شما می‌شود
0
سلام
با توجه به شرح حالت، علائمت بیشتر با اضطراب و و سواس تنفسی همخوانی داره، نه مشکل جسمی.
مخصوصا وقتی که چکاپهات کاملا نرمال بودن.
این که زیر نظر مشاور و روانشناس هستی کاملا درسته، فقط شاید نیاز باشه ترکیب درمانیت (مثل دارو یا تکنیک‌های تنفسی و شناختی) با نظر روانپزشک بازبینی بشه.
حالت واقعی و ترسناکه، ولی درمانپذیره.
نترس، تو تنها نیستی و این وضعیت قابل کنترل و بهبودیه.
0
شما مشکل جسمی ندارید اصلا نگران نباشید فقط دچارترس و اضطراب بالاهستید که باکمک روانشناس قابل بهبودی ست
0
سلام
بهتر توسط روانپزشک یا روانشناس ویزیت شوید
0
عزیزم همونطور که گفتی پنیکه و مشکل جسمی نیست و خیلی خوبه که مشاور میری.
قابل حل هست اصلا نگران نباش.
دارو درمانی هم کمک کننده است.
این حالت‌ها بعد از پنیک عادی هستندتمیزینات تنفس آرام داشته باش و دائم به خودت یاداوری کن که این فقط اضطرابه نه خطر واقعی
0
سلام،
میفهمم در حال حاضر وضعیت بحرانی را تجربه می‌کنید و علائمی که داری میتونه برات نگران کننده باشه، شما در واقع در حال تجربهی اضطراب و و سواس فکری هستید که احتمالن بخاطر حملات پنیک که قبلن داشتی باشه.
تمرین‌های تنفسی عمیق میتونه به ایجاد ارامش کمک کنه، ورزش منظم به کاهش اضطراب کمک میکنه و ادامه دادن به تراپی و از نگرانی‌ها و احساسات در جلسه صحبت کنید . با نظر مشاور از روانپزشک هم برای دریافت دارو میتونید بهره ببرید
0
سلام و عرض ادب.
همونطور که خودتون گفتید حملات پنیک دارید پس جای نگرانی برای مشکل قلبی و تنفسی نیست.
دارو و رواندرمانی رو درکنار هم انجام بدید
0
درود بر شما
برای قطع علائم و ریشه یابی به روانکاو مراجعه کنید
0
حتما. از این به بعد پاسخ‌ها رو خلاصه، رسمی، علمی و
سلام. دوست عزیز؛
احساس سنگینی قفسه سینه، ترس از قطع تنفس و افکار و سواسی پس از حملات پانیک، نشانهی فعال ماندن سیستم اضطراب بدن است.
با توجه به نرمال بودن بررسی‌های جسمی، مشکل شما روان تنی و مرتبط با اضطراب تان است.
روان درمانی شناختی-رفتاری (CBT) برای درمان و سواس فکری و حساسیت به تنفس بسیار مؤثر است.
ادامه روان درمانی برای بازگشت آرامش روانی شما بسیار ضروری ست، و این مشکل با پیگیری درمان، کاملا قابل کنترل است.
در کنارتان هستیم.
0
با سلام،
خیلی خوبه که تحت درمان هستید اگر بتونید برای تنظیم اضطراب درمان دارویی هم دریافت کنید خیلی کمکتون میکنه، حملات پنیک وقتی تجربه می‌شه، فرد وارد یه ترسی می‌شه از تکرار دوباره اون حالت،، و خود این ترس بسیار اذیت کننده است و میتونه علائم بدنی در فرد ایجاد کنه در صورتی که حمله ای هم اتفاق نمی افته، این باور فرد هست که داره این پروسه رو شکل میده، باید این تغییر در باور به مرور در جلسه شکل بگیره، و روابط سطح روابط و کیفیت اون هم بسیار مهم و باید بررسی بشه.
0
سلام.
دوست عزیز نگرانی‌ها و ترس خود را به یه پیش بینی درست یا نادرست در محدوده زمانی مشخص تبدیل کنید.
مثال پیش بینی می‌کنم تا یک ساعت دیگه در اثر خفگی میمیرم.
عدم و قوع چنین رویدادی نشان مید هد که پیش بینی شما نادرست است، نگرانی‌ها و ترس‌های شما بیهوده و کاذب است.
یا تمرین تنفس سریع دم و باز دم انجام دهید که باعث تنفس منظم و آرامش درون می شود.
ویدئو تمرینات تنفسی منظم را در گوگل سرچ کنید.
لیکن برای اصلاح باور‌های اضطراب برانگیز به روانشناس مراجعه شود.
0
باسلام قطعا مصرف دارو به شما کمک خواهدکرد.
درکنارروان درمانی
0
وقت بخیر عزیزم، شما دچار اضطراب و استرس هستی، اگه فراوانی و شدت این حملات زیاده، علاوه بر مشاوره روانشناسی بهتره از دارو هم استفاده کنی،/پس به روانپزشک هم مراجعه کن.
موفق باشی
0
عزیز شما نیاز به درمان دارویی دارید، لطفا به روانپزشک مراجعه کنید
0
درود بر شما
درسته خیلی اذیت هستی نگران نباشید خوشبختانه درمان داره کافیه به متخصص اعصاب و روان روانپزشک مراجعه کنید و تحت درمان باشید به زودی خوب میشید سلامت باشید
0
درود بر شما؛
از نگرانی‌ها و اضطرابات خودتون با درمانگرتان صحبت کنید، دانستن هر چیزی که در ذهن شماست توسط درمانگر باعث می شود کمک بهتر دریافت کنید.
به همه افراد پیشنهاد می شود جلسات درمانی خود را بطور مرتب ادامه دهند، رواندرمانی یه پروسه است تا زمانی که بطور مستمر ادامه ندهید نمی‌شود انتظار درمان داشت.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
تجربه‌ای که شرح داده‌اید، می‌تواند مرتبط با حملات پنیک یا اضطراب شدید باشد.
این حالت می‌تواند به صورت ناگهانی ایجاد شده و باعث احساس ترس شدید، سنگینی در قفسه سینه، و دشواری در تنفس شود.
از آنجا که آزمایشات پزشکی‌تان طبیعی بوده، ممکن است این علائم به دلایل روانشناختی ناشی از اضطراب و استرس باشد.
مشاوره با روانشناس و دنبال کردن دوره‌های درمانی مانند درمان شناختی رفتاری (CBT)، مدیتیشن یا تمرینات تنفس عمیق می‌تواند بسیار مفید باشد.
همچنین، شرکت در جلسات گروهی و صحبت درباره تجربیات خود با دیگران که دارای مشکلات مشابه هستند، می‌تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید.