مشکل تمرکز نداشتن و اشتیاق و انگیزه نداشتن برای اتمام کارهام؟

سلام،
تمرکز و انگیزه تان را از دست داده اید و این ممکن است به جهت این باشد که چالش‌های جدید زندگیتان برایتان ناشناخته یا ناپذیرفتنی است لازم است که شرایط شما بدقت بررسی شود روش‌های بسیار خولی برای بهبودی وجود دارد .

سلتم. بوسیله درمان توان بخشی شناختی مشکلتون حل می‌شه

سلام.
مشکلاتی که از نظر تمرکز و انگیزه دارید ممکن است به دلیل استرس، اضطراب یا مشکلاتی مانند افسردگی یا اختلالات خواب باشند.
برای بهبود تمرکز و انگیزهتان، بهتر است ابتدا علت اصلی این مشکلات را شناسایی کنید.
مشاوره با یک روانشناس یا روانپزشک می‌تواند به شما کمک کند تا دلیل این مشکل را تشخیص دهید.
مدیریت استرس با استفاده از روش‌هایی مانند مدیتیشن، ورزش منظم یا تنفس عمیق می‌تواند تاثیر مثبتی در بهبود تمرکز و کاهش اضطراب داشته باشد.
تقسیم و ظایف به بخش‌های کوچکتر و تمرکز بر انجام یک کار خاص می‌تواند به شما کمک کند تا کار‌ها را بهطور موثرتر انجام دهید.
استراحت منظم نیز برای مغز ضروری است.
حین انجام کار‌های طولانیمدت، استراحت‌های کوتاه بین کار‌ها داشته باشید.
تغذیه سالم و خواب کافی نیز از اهمیت بالایی برخوردارند و تاثیر زیادی در عملکرد مغز دارند.
شروع با کار‌های ساده و کوچک می‌تواند انگیزهتان را افزایش دهد و به تدریج به چالش‌های بزرگتر بپردازید.
اگر مشکلاتتان ادامه داشت، مشاوره حرف‌های می‌تواند کمککننده باشد تا ریشه مشکل را پیدا کنید و به درمان آن بپردازید.

سلام.
نیاز به معاینه و بررسی هست به پزشک مراجعه کنین

سلام
. وقت بخیر.
این چند سالی که دچار بی انگیزگی شدین، علتش چیه؟ اتقاق خاصی افتاده؟تغییراتی در خود یا محیط اطرافت داشتی؟ علت اصلی رو پیدا و اگه میتونی برطرف یا کمرنگش کن، و چنانچه به تن‌هایی قادر نیستی از روانشناس کمک بگیر

با درود: حتما علتی وجود دارد، از روان شناس کمک بگیرید تا با بررسی بیشتر علت‌های درون فردی و محیطی، در پیشبرد اهداف و انگیره بیشتر شما را همراهی کند.

سلام
. آیا از دست دادن تمرکز همزمان با موضوع و اتفاق خاصی بوده است؟ در کل وقتی دغدغه و مشکلات زیاد ممکن است تمرکز پایین بیاید . علائمی که گفتید نیاز به ارزیابی دارد بهتر است به روانشناس مراجعه کنید و در صورت صلاحدید ایشان به یک روانپزشک برای دارو درمانی مراجعه کنید

اگر این مشکلات ادامه دار هستن از روانشناس کمک بگیرید، به خودتان زمان بدید چون تغیر کردن به یکباره اتفاق نمی‌وفته، میتونید اهداف خودتونو مشخص کنید و به اهداف کوچکتر تقسیم کنید تا اینجوری احساس پیشرفت را تجربه کنید، و از مقایسه خودتان بپرهیزید

سلام
در مراجعه به روانشناس ارزیابی صورت می گیرد چنانچه مشکلاتی باشد از جمله افسردگی یا اضطراب و غیره راهکار لازم برای درمان داده می‌شود

سلام.
دوست عزیز؛ کاهش تمرکز و انگیزه می‌تواند دلایل مختلفی مانند استرس، اضطراب، افسردگی یا سبک زندگی نامناسب داشته باشد.
رواندرمانی، بهویژه شناختی-رفتاری (CBT)، می‌تواند به شما کمک کند تا ریشهی مشکل را پیدا کنید و مهارت‌های ذهنی خود را بازیابی کنید.
بدون درمان، این وضعیت ممکن است بر عملکرد شغلی و شخصی شما تاثیر بگذارد.
هرچه زودتر اقدام کنید، شانس بهبود بیشتری خواهید داشت.

سلام
احتمالا این عدم تمرکز و بی انگیزگی به دلیل اختلالات خلقی مثل افسردگی هست اما این یک فرضیه هست و برای بررسی بیشتر به یک مشاور و تراپیست خوب مراجعه کنید

سلام
چندسال تلاش برای کنکور و دست و پنجه نرم کردن با چالش‌ها و مشکلات پیرامون، شما را از لحاظ روان خسته و حساس کرده، بهتر است بیشتر به خود استراحت دهید ورزش کنید پیاده روی کوه استخر دوچرخه سواری می‌تواند بسیار مفید باشد خوابتان راتنظیم کنید کار‌ها را برنامه ریزی کنیدوبه کار‌ها و هنر‌های مورد علاقه هم بپردازید.
به روانشناس مراجعه تا مدیریت استرس را بیاموزید.