رژیم غذایی اصولی برای کاهش وزن چگونه باید باشد؟

با سلام
خدمت شما دوست عزیز
در روند کاهش وزن شما به دنبال سرعت کاهش وزن نباشید چون هر کاهشی که به سرعت اتفاق بیفتد علاوه بر آسیب‌های جسمی چون فرصت کافی برای ایجاد عادات درست در آن وجود نداشته، ماندگار هم نخواهد بود.
در روند کاهش وزن در هر برنامه غذایی اصولی شما به دنبال اصلاح سبک زندگی خود باشید چون آن چیزی که باعث حفظ وزن کاهش یافته شما می شود مداومت و پایبندی به رفتار‌های درست مانند داشتن تحرک، تنظیم ساعت خواب و بیداری و نظم در غذا خوردن و برای همیشه است و هیچ تضمینی وجود ندارد که فرد بعد از کاهش وزن با تکرار رفتار‌های نادرست گذشته بتواند وزن خود را حفظ کند.

سلام.
برای به دست آوردن بهترین نتیجه بایستی برنامه غذایی متناسب با شرایط خودتان و با استمرار داشته باشید تا کاهش وزن ماندگار باشد.
در مورد سرعت کاهش وزن ماندگار از پیج اینستاگرام rezaeediet@ بیشتر بخوانید.

سلام.
رژیم درمانی کاری تخصصی است و در مطب متخصصین تغذیه انجام می‌گردد.

سلام،
صنعت کاهش وزن پر از افسانه ست.
توصیه‌های دیوانه و اری که بخش عمده ای از آن ها هیچ پشتوانه علمی ندارند.
یک برنامه کاهش وزن موفق برنامه ای است که بر اساس اتخاذ عادات جدید سالم و شکستن عادات ناسالم قدیمی اختصاصا برای خود شما طراحی شده باشد.
در چنین برنامه ای هدف ایجاد تغییرات ساده و لذت بخشی است که منجر به داشتن وزنی سالم شوند.
این مهم در عین نیاز به جدیت، تلاش و پشتکار خود شما، امری ست که قطعا بایستی زیر نظر متخصصین مرتبط انجام پذیرد

با سلام
عادات غذایی خود را اصلاح کنین استرس رو کم کنین ورزش کنین

سلام
تحت نظر یکی از همکاران تغذیه قرار بگیرید و هم زمان ورزش هم انجام دهید.

با سلام
. بیش‌ترین کاهش وزن در کمترین زمان منجر به بازگشت می‌شه بعد از یه دوره ی رژیم و شما رو از رژیم دور میکنه.
بهتره رژیم اصولی داشته باشید که استمرار داشته باشه و در کنارش ورزش هم باشه.
گول تبلیغات رو هم نخورید