علت و درمان عدم تمرکز چیست؟

با سلام،
عدم تمرکز علل متفاوتی دارد مانند استرس و اضطراب، افسردگی، بیش فعالی و . که نیاز به ارزیابی و مصاحبه بالینی می باشد.

با سلام
از دلایل عدم تمرکز شما، ترس از عدم موفقیت و عدم احساس توانمندی در رسیدن به اهدافتان می توان باشد.
شما باید به یک آرامش نسبس دست یابید و برنامه و سبک زندگی خودتان را تنظیم کنید
به یک روان شناس مراجعه کنید و از کمک بگیرید.

سلام،
اینکه مباحث درسی جذاب نیست و اینکه تمرکز کردن برای شما سخت می‌شه تا حدی طبیعی هست.
ولی اگر باعث افت تحصیلی شده حتما از روانشناس برای ارزیابی کمک بگیرید.

سلام.
مساله شما می تواند علل مختلفی داشته باشد که مستلزم ارزیابی توسط روانپزشک و اقدامات درمانی است

با سلام
و وقت بخیر.
یکی از علائم برخی اختلالات خلقی و اضطرابی فراموشی و کاهش تمرکز می‌باشد که از این حیث نیاز به بررسی دقیقتر بالینی است.
از طرفی برخی تمارین رفتاری-شناختی همچون (مهارت‌های غلبه بر استرس، آموزش ذهن آگاهی و تنظیم هیجان، مدیریت اولویت‌ها و غلبه بر اهمالکاری و کمال خواهی .) نیز می‌توانند دارای تاثیرات مثبت بر مقوله تمرکز و حافظه باشند.
کتاب تقویت تمرکز (نوشته مورفی از نشر سپنج) نیز به عنوان منبع خودیاری در کنار مراجعه به متخصص مربوطه پیشنهاد می گردد.

سلام،
ابتدا به ساکن بایستی علل مختلف کمبود تمرکز را از طریق مصاحبه و تست بررسی کنیم و بر حسب علت نسبت به درمان مشکل شما اقدام کنیم، حتما به روانپزشک مراجعه کنید.