چاق , شیمیایی

چگونه بدون دارو های شیمیایی چاق بشوم؟

من به لاغری علاقه ای ندارم لطفا بیگین چیکار کنم چاق بشمممنون

0

با سلام. شما می توانید بعد از بررسی بیشتر از نظر وضعیت متابولیکی بدنتان با محاسبه کالری مورد نیاز و تنظیم برنامه غذایی بر اساس آن توسط متخصص تغذیه به وزن مورد نظر خود برسید .

پریسا پورفلاح

تغذیه و رژیم درمانی
 پریسا پورفلاح
0

سلام وزنتون که طبیعیه. اما اگه باز میخواید چند کیلو بیشتر باشید, از طریق رژیم غذایی. و اگر کمبود مواد مغذی داشته باشید, استفاده از مکمل های غذایی در کنار رژیم بهره ببرید

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی
 فائزه عسکری
0

سلام در حال حاضر در محدوده نرمال و طبیعی قرار دارید.درصورتی که تمایل دارید باز وزن اصافه کنید و مکمل و مولتی ویتامین استفاده نکنین:صبح ناشتا ژله استفاده کنید.همراه با سالاد از جوانه ها استفاده کنید.روزانه 6-8لیوان اب بنوشید-میان وعده با کالری و ارزش غذایی بالا انتخاب کنید برای اطلاعات بیشتر به کانال و اینستا من مراجعه کنید

یگانه کیان

تغذیه و رژیم درمانی
 یگانه کیان
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افزایش وزن بدون استفاده از داروهای شیمیایی، می‌توانید به تغذیه سالم توجه کنید و میزان کالری مصرفی خود را افزایش دهید. از مصرف مواد غذایی پرکالری مانند مغزها، خرما، آووکادو و ماست استفاده کنید. ورزش‌های مقاومتی مانند آبگرمکری، وزنه‌های آزاد و ترکیبی نیز می‌تواند به افزایش عضلات و وزن کمک کند. همچنین مشاوره با یک تغذیه‌شناس متخصص نیز می‌تواند در رسیدن به هدف کمک کننده باشد.