هر کاری میکنم که استرسم کم بشه نمیشه چیکار باید بکنم؟

سلام.
با این اوصاف میباید جهت ارزیابی و درمان به متخصص اعصاب و روان مراجعه نمایید

با سلام
می توان با درمان دارویی و غیر دارویی در حل مشکل شما کمک نمود.

با سلام
استرس علل مختلفی دارد این علل می تواند اغلب شناختی باشند و با شناسایی این علل و بکارگیری برخی راهبرد‌های شناختی و رفتاری می توان تحمل و ارزیابی‌های شناختی را تغییر داد.
مراجعه به یک روان شناس می تواند ذر حل مشکل یه شما کمک کند.
خواندن کتاب مهارت‌های شاد زیستن انتشارات شلاک برای غلبه بر بر استرس کمک بسیار زیادی خواهد کرد

بروز استرس قطعا یک پیش زمینه دارد که باید علت آن بررسی شود.
شدت استرس نیز مهم است.
که تعیین کننده این است که روان درمانی کفایت می کند یا باید در کنار رواندرمانی دارودرمانی هم شوید.
بهتر است شما به یک متخصص مراجعه کنید و برای کاهش استرس خود اقدامات لازم رو انجام دهید.

باسلام با توجه به شدت مشکل به روانپزشک مراجعه کنید

با سلام
و وقت بخیر.
اضطراب در موقعیت‌های گوناگون، نشانگان فیزیولوژیک و علائم افسردگی؛ می‌توانند معلول شرایط متنوعی باشند که برای یک تشخیص قطعی، استفاده از مصاحبه بالینی ساختاریافته و بررسی شرح حال دقیق الزامی است.
گاهی ریشه اش در تفسیر اغراق آمیز نشانگان جسمی و گاهی در ترس از ارزیابی منفی دیگران بخصوص در موقعیت‌های اجتماعی و یا حتی ناشی از کمالگرایی و ترس از موفقیت‌ها و شکست هاست.
به هر حال و جدا از بحث تشخیصی برای کنترل تمام علائم مطروحه از نگرانی غیرقابل کنترل تا کنترل تکانه‌ها (علاوه بر درمان دارویی) درمان‌های شناختی و رفتاری استانداری وجود دارد که می بایست با مراجعه و همراهی یک روانشناس از آنها بهره مند شوید.

به روانپزشک مراجعه کنید . با درمان دارویی کوتاه مدت قابل درمان است .

با سلام
جهت درمان به روانپزشک مراجعه نمایید.