چگونه با توهین مکرر واکنش نشان دهیم - راهکارهای کاهش استرس

در واکنش به توهین‌های مکرر، مهم است که ابتدا حفظ آرامش خود را در اولویت قرار دهید، مخصوصاً در دوره‌هایی که نیازمند تمرکز بالا برای مطالعه و امتحان می‌باشید.
اولین قدم، تلاش برای حفظ فاصله عاطفی با فرد موهن می‌باشد.
تلاش کنید که در معرض حرفهای آزاردهنده قرار نگیرید و از درگیری‌های لفظی اجتناب کنید.
همچنین، می‌توانید با در نظر گرفتن حرفه‌ای بودن، در صورت نیاز، به طور مختصر و مؤدبانه پاسخ دهید و سپس گفتگو را به پایان برسانید.
در صورت ادامه‌ی این رفتارهای آزاردهنده، مشورت با یک روانشناس یا مشاور به منظور یادگیری روش‌های مقابله بهتر و اجتناب از آسیب‌های روحی توصیه می‌شود.