با چه روشی می توانم ران و ساق پام رو لاغر کنم؟

برای کاهش وزن ران و ساق پا بهتر است رژیم غذایی سالم و ورزش منظم را رعایت کنید.
مصرف غذا‌های پر انرژی و چربی در کمترین میزان و ترجیحا مصرف غذا‌های سبک و پر فیبر مانند سبزیجات و میوه‌ها را افزایش دهید.
همچنین انجام تمرین‌های تقویتی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا به کاهش چربی ران و ساق پام کمک خواهد کرد.
همچنین مصرف آب کافی و خواب کافی نیز در فرایند لاغری موثر است.