سلام وقت بخیر. من مشکل گردنی دارم و مهره های گردنیم درد میگیره. ام ار آی، دیسک نشون نداد و فقط گفتن فشار روی مهره های گردنیم هست بخاطر قرارگیری نامناسب گردن. به تازگی بدنسازی رو شروع کردم اما نرمشای امروز باعث گردن درد من شد. آیا ورزش بدنسازی موجب تشدید علائم و همینطور بیرون زدگی دیسک گردن میشود؟
0
سلام. هر ورزشی اگر اصولی شروع نشه و براساس بدن شما طراحی نشه ممکنه باعث اسیب بشه، اگر دردی دارید حتما اول برای معاینه و بررسی مراجعه کنید، اگر ملاحظاتی لازمه که رعایت کنید مشخص شه تا از ورزش خودتون بیشترین سود رو ببرید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
ورزشبدنسازی میتواند به تقویت عضلات گردن و بهبود استقامت و فرم آنها کمک کند، اما مهم است که ورزشها به شکل صحیح انجام شوند تا از آسیبهای بالقوه جلوگیری شود. در مورد شما، از آنجا که تجربه درد گردن داشتید پس از انجام ورزش، احتمال دارد که برخی حرکات خاص در بدنسازی برای شما مناسب نباشند و یا نیاز به تغییر در تکنیک اجرای آنها داشته باشید. توصیه میشود با یک متخصص فیزیوتراپیمشورت کنید تا برنامه ورزشی خاصی که به تقویت عضلات گردن شما بدون فشار اضافی روی مهرهها و دیسک به شما کمک کند، تنظیم شود. همچنینلازم استورزشهایی که منجر به فشار به گردن میشوند را با احتیاط انجام دهید و در صورت افزایش درد، فورا آنها را متوقف کنید.
