علت صدا دادن مهره های گردن وکتف چیست؟

باسلام وخسته نباشید خدمت پزشکان محترم.من چن وقتی هس که وقتی صبح ازخواب بیدارمیشم مهره های گردنم صدای خرچ خرچ میده نرمش هم که میدم دردمیکنه.ومفاصل کتفمم وقتی ورزش میکنم یافعالیت بدنی انجام میدم صدا میده ودرد میکنه.دوتاپزشک ارتوپدی هم رفتم ک قرص ویتاوین استخوان وکورتون ومسکن تجویزکردن درطول مصرف دارو تقریباخوب شده بودم ولی باقطع دارو دوباره شروع میشه.لطفا راهنمایی کنین