مصرف دانه چیا تو دوران شیردهی؟

مصرف دانه‌های چیا در دوران شیردهی معمولاً بی‌خطر است و می‌تواند فواید زیادی برای مادر و نوزاد داشته باشد.
دانه‌های چیا سرشار از اسید‌های چرب امگا-3، فیبر، پروتئین، و مواد معدنی همچون کلسیم، منیزیم، و فسفر هستند.
این ترکیبات می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی، بهبود دیجستیو و حتی افزایش تولید شیر کمک کنند.
با این حال، مهم است که مصرف دانه چیا را به تدریج در رژیم غذایی خود بگنجانید تا بدن فرصت تطبیق با فیبر بالای موجود در آن را داشته باشد.
افزایش ناگهانی مصرف فیبر می‌تواند منجر به نفخ یا اختلال دیگر شود.
همچنین، بهتر است پیش از مصرف دانه چیا در دوران شیردهی، با پزشک خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل شود که مصرف آن با دیگر شرایط پزشکی و دارویی شما مغایرت نداشته باشد.