Adhd دارم یا خیر راه افزایش تمرکز چیه؟

من وقتی درس میخونم هی فکرم به چیزای مختلفی میره و دوباره در موردشون هی فکر میکنم و هی به جواب ک رسیدم دوباره یه مدت دیگه بازم فکر میکنم
این از اهمال کاریه یا کافی نبودن تمرکز یا adhd یا وسواس فکری؟

0

سلام و نور. به احتمال زیاد شما نقص توجه و فانتزی خیالپردازی دارین. و تمرینات مخصوص افزایش توجه رو انجام بدین البته قبلش باید با تست شدتش مشخص بشه.

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده
1

سلام وقت بخیر با یک نشانه ی پرش افکار نمیشه تشخیص گذاری دقیقی کرد .ولی به هرحال مشخصه که شما در تمرکز کردن مشکل دارید . برای تشخیص صحیح و راهکارهای متناسب با مشکلتون به یک رواندرمانگر مراجعه کنید . موفق باشید

نهضت سرکاکی

روانشناس
 نهضت سرکاکی
0

سلام و احترام adhd از ابتدا وجود داره و این طور نیست که در بزرگسالی مبتلا بشین ، در مورد وسواس افکار تکراری، اجباری و اذیت کننده هستن و موجب پریشانی شما میشن ، در مورد وسواس یا بیش فعالی و عدم توجه نیاز به درمان تخصصی و مشاوره دارین اما راهکارهایی مثل با صدای بلند مطالعه کردن و مطالعه ی فعال ، نوشتن افکار روی برگه های کوچک و اختصاص تایم برای توجه به آنها ، می تونه برای شما مفید باشه

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده
 نجمه فراشیانی
0

سلام ابتدا عواملی که مانع تمرکز میشه مثل کاهش سروصدای اطراف، خاموش کردن گوشی، نور کافی، مطالعه در وضعیت نشستن مناسب و عدم دراز کشیدن و رو برطرف کنید، سپس مهارت خواندن و مطالعه مناسب رو یاد بگیرید و در صورتی که مشکلتون حل نشد به روانشناس جهت ارزیابی دقیق مراجعه کنید

فرزانه حکم آبادی

روانشناس و مشاور
 فرزانه حکم آبادی
0

سلام یکی از آسان ترین راهکارهای افزایش تمرکز این است که یک برگه کنار خود بگذارید و هر فکری سراغتان میاد، روی برگه بنویسید و پس از اتمام مطالعه حتما به تک تک مواردی که نوشتید فکر کنید .و در صورت نیاز اجراشون کنید.

دکتر مریم دادخواه

جراح و متخصص زنان ، زایمان ونازایی
دکتر مریم دادخواه
0

سلام عدم تمرکز به فاکتورهای زیادی بستگی داره عوامل بیرونی وعوامل درونی شما ابتدا عوامل بیرونی را بررسی و کنترل واونهایی که باعت عدم تمرکر شما میشن متل گوشی سرو صدای محیط و غیره را کم ویا حدف کنید و اگر درست نشد با ید به رو انشناس مراجعه کنید تا بررسی عوامل درونی که باعث عدم تمرکز شما میشود از جمله اضطراب و adhd و. بررسی شود

ملکه عباس پور

روانشناس بالینیخانواده درمانگر . زوج . فردی و نوجوان
 ملکه عباس پور
0

فقط پرش افکارهست وحواس پرتی همین

مریم ورامش

روانشناس و مشاور
 مریم ورامش
0

درود. بررسی سایر علایم و وضعیت شما در کنار پرش افکار مهم هست. از چه زمانی دچار این حالت شدید؟برای مواردی که گفتید فقط با یک عدم تمرکز و پرش افکار تشخیص داده نمی شه و مجموعه ای از علائم در کنار هم باید باشند. به نطر می رسه صرفا پرش افکار دارید. بهتره از راهکارهایی که همکاران بیان کردند استفاده کنید و ترجیحا به یک روان شناس مراجعه داسته باشید.

سپیده بارانی

روان شناس بالینیهیپنوتراپیست
 سپیده بارانی
0

با سلام . با یک آیتم نمیتوان به تشخیص درست رسید. آیا این حواس پرتی و عدم تمرکز فقط در زمان درس خوندن اتفاق می افتد ؟ آیا معمولا درس خواندن و پیدا کردن پاسخ برای شما جذابیتی ندارد ؟ و. نیاز به بررسی دارد . لطفا به خودتون برچسبی نزنید و توسط روانشناس مورد ارزیابی قرار بگیرید تابه تشخیص درست و به دنبال آن درمان متناسب برسید . موفق باشید.

فاطمه نجات

روانشناسمشاوره فردی ، پیش از ازدواج ، زوج درم...
 فاطمه نجات
0

با درود این حالت شما ناشی از وسواس فکری است که بهتر است با یک روانشناس مشاوره داشته باشید

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر
دکتر علی اسماعیلی
0

سلام بهتر است با روانپزشک مشورت کنید تا ارزیابی دقیقتری صورت گیرد.

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو
دکتر مهدی قاسمی