علت و درمان عدم تمرکز چیست؟

سلام،هنگام درس خوندن اصلا تمرکز ندارم،فقط موقع درس خوندن اینجوری ام،فقط هم میروم تو خیالاتم ،وسایل و. که باعث حواس پرتیم میشه رو هم برداشتم،مشکل جسمی هم ندارم،هرکاری میکنم فایده نداره!چه کنم تمرکزم موقع خوندن بیشتر بشه؟