درمان عدم تمرکز در نشستن ومطالعه وکارهای نشستنی چیست؟

با سلام خدمت جناب دکتر عزیز مسئله ایی که من دارم در هنگام نشستن پشت میز کامپیتور تمرکز رفتاری ندارم ومدام باید تکون بخورم و ثابت وایستا نیستم کارم برنامه نویسی هست اما تمرکزم در هین کار پاینه مدام فکرم از خاطره ایی به خاطره دیگر میپرد ودرهنگام نشستن به فرض مثال یا گردنم درد میگیرد یا زانو پشت ورزش میکنم تمرکز مراقبه مدیتیشن انجام میدم اما نتیجه نداره شغلم تمرکز بالا میخواد اما از بچگی وقتی میخواستم پشت میز بشینم ومطالعه کنم این حالات را داشتم وبا من بزرگ شدند حال شغل من تمرکز میخواد

0

سلام. اختلال تمرکزتان باید بررسی شود. احتمال اختلال نقص توجه مطرح است. که درمان دارویی و تکنیکهای دیگر افزایش تمرکز به شما کمک میکند.

دکتر مریم تاج دینی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر مریم تاج دینی
0

سلام. نیاز هست که مراجعه حصوری داشته باشید.با ارزیابی و تشخیص درست، قابل درمان میباشد

دکتر کیانوش عباس آبادی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر کیانوش عباس آبادی
0

با سلام و وقت بخیر. یکی از علائم برخی اختلالات خلقی و اضطرابی فراموشی و کاهش تمرکز میباشد که از این حیث نیاز به بررسی دقیقتر بالینی است. از طرفی برخی تمارین رفتاری-شناختی همچون (مهارتهای غلبه بر استرس، آموزش ذهن آگاهی و تنظیم هیجان، مدیریت اولویتها و غلبه بر اهمالکاری و کمال خواهی .) نیز میتوانند دارای تاثیرات مثبت بر مقوله تمرکز و حافظه باشند. کتاب تقویت تمرکز (نوشته مورفی از نشر سپنج) نیز به عنوان منبع خودیاری در کنار مراجعه به متخصص مربوطه پیشنهاد می گردد.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
0

سلام. با توجه به شرح حالی که دادید شما مبتلا به اختلال بیش فعالی بزرگسالان هستید. این اختلال با درمان های دارویی و غیردارویی بهبودی قابل ملاحظه خواهد داشت. به متخصص اعصاب و روان مراجعه کنید.

دکتر راضیه زرین فرد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست
دکتر راضیه زرین فرد
0

با سلام با توجه به اینکه این مسئله از زمان کودکی بوده اختلال بیش فعالی و کم تحهی مطرح می شود که به سن بزرگسالی رسیده است. جهت تشخیص قطعی و درمان مناسب نیازمند مراجعه حضوری می باشد.

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی
0

با سلام نیاز به ارزیابی توسط روانپزشک می باشد.

دکتر راضیه نیری فرد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکرواندرمانگر
دکتر راضیه نیری فرد
0

سلام. جهت تشخیص دقیق نیاز به ارزیابی حضوریست

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو