تمرکز و حافظه و اضطراب؟

سلام من دانشجو هستم و موقع درس خوندن اصلا تمرکز ندارم و اضطراب هم دارم و حس می کنم که حافظه ام هم به خوبی گذشته نیست چه کاری باید کنم
به نظر شما مکمل نئوروزان می تونه موثر باشه ؟

0

سلام در افراد اضطرابی وجود نگرانی ها و افکار منفی در مورد آینده وجود داره و در زمانی که شما نیاز به توجه و تمرکز دارید وجود این افکار مانع از توجه و تمرکز در مطالعه میشه. برای کنترل اضطراب به روانشناس مراجعه کنید، درصورت لزوم جهت دارودرمانی به روانپزشک ارجاع خواهد شد.

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسیدرمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...
دکتر مهدی صحراگرد
0

سلام از جینسنگ و کندر استفاده کنید

دکتر محمد نبی پور

متخصص داخلی
دکتر محمد نبی پور
0

با سلام بسیاری از اختلالات روانپزشکی و از جمله اختلالات اضطرابی با مشکلات حافظه و تمرکز همراه هستند.آزمایش خون از نظر کم خونی و کمبود ویتامین ب۱۲ و اسید فولیک، ذخیره آهن بدن، عملکرد هورمون های تیرویید هم لازم است. مصرف مکمل مانعی ندارد ولی در صورت ادامه دار شدن و یا تشدید مشکلات جهت ارزیابی اولیهی علل جسمی و روانپزشکی به متخصص اعصاب و روان(روانپزشک) مراجعه کنید.

دکتر عطیه عسگرنیا فعال

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر عطیه عسگرنیا فعال
0

سلام اضطراب یک نشانه اس ، که نیاز به ریشه یابی داره ،بهتره با خوردن سرخود دارو علائم رو قطع کنید و به روانشناس مراجعه کنید .

زهرا خیری

روانشناس و روان درمانگر
 زهرا خیری
0

نیاز به روانکاوی و رواندرمانی هست . همزمان با مراجعه به روانپزشک و مصرف دارو میتونه کمک کننده باشد

بهزاد صدقی

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، زوج درمانگر
 بهزاد صدقی
0

سلام اضطراب بالا باعث عدمتمرکز میشه بهتون پیشنهاد میدم با روانپزشک یا روانشناس در ارتباط،باشید.چنانچه اضطرابتون پایین باشه بدون دارو درمانی و کمک روانشناس میتونید بر اضطراب غلبه کنید و البته رفتارها یا اقداماتی مثل عدمبرنامه ریزی تحصیلی میتونه بر اضطراب شما دامن بزند.مراقب سلامت روان خود باشید.

حلیمه سادات میرطاهری

روان شناس
 حلیمه سادات میرطاهری
0

با سلام آیا اضطراب تنها در هنگام درس خوندن دارید یا در موقعیتهای دیگری هم دچار اضطراب میشید؟ . اگر تنها موقع درس خوندن این اتفاق میفته نیاز به همراهی مشاوره تحصیلی برای برنامه ریزی صحیح و ارائه راهکارهای مناسب جهت افزایش توجه و تمرکز دارید. اما اگر در موقعیت های دیگری هم دچار اضطراب میشید بهتره برای ریشه یابی علت و کمک به بهبود تمرکز و مدیریت اضطراب به روانشناس مراجعه کنید.

فرزانه حکم آبادی

روانشناس و مشاور
 فرزانه حکم آبادی
0

عدم تمرکز منجر به ضعف حافظه می شود و عدم تمرکز شما هم ناشی از اضطراب بالای شماست . اگر فقط هنگام درس خواندن اضطراب دارید.این اضطراب تحصیلی است که با برنامه ریزی و مشاوره درسی نگرانی های تان کاهش می یابد

دکتر ندا ملت

متخصص روانشناسیروان درمانگر و زوج درمانگر
دکتر ندا ملت
0

سلام عزیزم اینکه شما فرمودید تمرکز ندارید علتش میتونه مسائلی باشه که در فکر شما داره انرژی شما رو میگیره و تمرکز شما را به خودش جلب میکنه به خاطر همین باید اون افکار شناخته بشه حل بشه و با راهکارهایی بتونید تمرکز خودتون رو هنگام درس خوندن به دست بیارید و اینکه تمرکز ندارید باعث اضطراب میشه و بالعکس این دو همدیگر را تقویت میکنند اما در پس این موضوع فکرهایی هست که انرژی شما رو میگیرد پیشنهاد میکنم از روانشناس کمک بگیرید

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار