اینستاگرام چقدر می تواند باعث اختلال تمرکز یک کنکوری شود؟

سلام من تمرکزم ب خیلی بهم ریخته ۲۰ سالمه و از ۱۴ سالگی روزانه ساعت های زیادی مثلا ۶ ساعت ب بالا داخل اینستاگرام بودم و فکرم رو خیلی درگیر میکنه و هرچی میگذره تمرکزم بدتر میشه امکان داره دلیل مشکل تمرکزم اینستا باشد و با قطع ان تمرکزم بهتر شود؟

1

سلام وقت بخیر .دختر خانم 20 سالهی عزیز استفاده زیاد از اینستاگرام میتواند باعث کاهش تمرکز ،اضطراب،افسردگی، احساس پوچی و بیهودگی و پایین امدن اعتماد بنفس و عزت نفس فرد شود.چون مغز را به محرکهای سریع و لذت فوری و مقایسه عادت میدهد. وقتی استفاده را کم یا قطع کنی، معمولا بعد از دو تا چهار هفته تمرکز و آرامش ذهنیات بهتر میشود.اما چون مدت زمان و میزان زیادی است که از اینستاگرام استفاده میکنید جهت جایگزینی عادت استفاده ،با یک مشاور صحبت کنید راهکار های مناسب جایگزین دریافت نمایید.

نگار چراغپور

روان شناس و مشاوررواندرمانگر فردی ، زوج و خانواده
 نگار چراغپور
0

سلام. بله، کاملا ارتباط داره . استفاده طولانی مدت و روزانه از اینستاگرام، به ویژه از سنین نوجوانی، می تونه تمرکز، حافظه کوتاه مدت، و توانایی توجه پایدار رو، بسیار ضعیف کنه. محتوای سریع و متنوع شبکه های اجتماعی باعث میشه مغز به تحریک لحظه ای و تغییرات مداوم اطلاعات عادت کنه، در نتیجه در کارهای عمیق یا متمرکز دچار مشکلات عمیق بشه . توصیه اکید من به شما این است که حتما از دنیای مجازی فاصله بگیرید و اگر ترک این عادت براتون دشواره ، حتما با روانشناس، جلسات مشاوره تخصصی روانشناختی رو شروع کنید .

معصومه بامدادی نژاد

روانشناس و مشاوردرمانگر فردی _زوج_ نوجوان
 معصومه بامدادی نژاد
0

سلام و عرض ادب. زمانی که ساعت ها در روز با محتواهای کوتاه، پرتحرک و متنوع سر و کار دارید، طبیعتا تمرکز بر کارهایی مثل درس خواندن سخت خواهد شد. در کنار کاهش ساعت های استفاده از فضای مجازی سعی کنید تکنیک های مرتبط با توجه و تمرکز رو انجام دهید

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسیدرمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...
دکتر مهدی صحراگرد
0

با سلام،بله قطعا ارتباط مستقیم داره،یک واژه ای در ارتباط با اینستا گرام وجود داره به نام اسکرول بی پایان،این اسکرول کردن و فرمان مدام دادن به مغز که برو بعدی و اجازه پردازش ندادن به مغز برای درگیر شدن با محتوی،ذهن رو بی حوصله میکنه و تمرکز رو کاهش میده،و این کار جنبه اجتناب داره و فرد رو از احساسات ناخوشایند به صورت موقت دور میکنه برای همین ادامه دار میشه،با پرداختن به جنبه اجتناب و ایجاد یک برنامه منظم و مستمر میشه این فرآیند رو اصلاح کرد.

مریم کاظمی

روانشناس و مشاورطرحواره درمانگر ، مشاور خانواده
 مریم کاظمی
0

بله، استفاده زیاد از اینستاگرام میتواند تمرکز را کاهش دهد و محدود کردن آن به بهبود تمرکز کمک میکند.

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشمICO قرنیه و لیزیک و جراح عیوب انکساری
دکتر فاطمه خطاوی
0

سلام عزیزم بله تاثیر داره قطعا ، اگه با این روش بهتر نشدید حتما به یک روانشناس خوب مراجعه کنید

نجمه فراشیانی

روانشناس و مشاورخانواده
 نجمه فراشیانی
0

سلام، بله استفاده مداوم و طولانی از شبکههای اجتماعی میتواند باعث پراکندگی تمرکز و کاهش دقت ذهن شود. قطع یا محدود کردن زمان استفاده و ایجاد فاصله از محیطهای پرتکننده میتواند بهبود قابل توجهی در تمرکز شما ایجاد کند. تمرینهای تمرکز، برنامهریزی مطالعه و استراحتهای منظم هم به بازگرداندن توان تمرکز کمک میکنند.

دکتر رخساره زارع شهری

جراح - دندان پزشک
دکتر رخساره زارع شهری
0

سلام. عوامل مختلفی باعث کاهش تمرکز میشه . استفاده مداوم از فضای مجازی و فاصله گرفتن از کتاب خواندن ممیتونه آنچه که نیازمند یک دانشجو کنکوری هست یعنی توجه متمرکز را کاهش دهد. البته با تکنیک ها و برنامه ریزی هایی شما میتوانید توجهتون رو تقویت کنید چون مغز منعطف و شکل پذیر است. پیروز باشید.

حسین توکلی طامه

روانشناس بالینی
 حسین توکلی طامه
0

باسلام میتواند اعتیاد به فضای مجازی ازجمله اینستا پیداکرده توصیه میشود به روان شناس مراجعه نمایید

شاهین کریم پور

روان شناس بالینی و مشاورروان درمانی با رویکرد CBT و ACT ، اسک...
 شاهین کریم پور
0

سلام بیشتر از 15 دقیقه، دیگه مخل تمرکز است. اینستا با اطلاعات گوناگون و بی ربط به هم، قطعا تمرکز و توجه را مختل می کند. بنابراین بعد از یک ربع، سرگرمی های دیگر را امتحان کنید و لذت ببرید.

دکتر مهدی عقیلی

روانشناسطرحواره درمانگر
دکتر مهدی عقیلی
0

وقت شما بخیر عزیزم، استفاده از فضای مجازی میتونه موجب افسردگی ، سردرگمی، مقایسه و حتی پوچی بشه بهتره مدت استفاده از فضای مجازی رو کم کنی و به دنیای واقعی برگردی

زهرا اقوامی

روانشناس بالینی
 زهرا اقوامی
0

سلام دچار روزمرگی و یخ زدگی شدی و اگه اینستا رو بزارین کنار. دچار فانتزی خیال بافی میشی. به روانشناس بالینی مراجعه کن تا ارزیابی بالینی دقیقی صورت بگیره و درمان بشی

محسن نقی زاده

روانشناس بالینیدانش آموخته ICEEFT کانادا
 محسن نقی زاده
0

سلام، بله استفاده مداوم و طولانی از شبکههای اجتماعی میتواند باعث پراکندگی تمرکز و کاهش دقت ذهن شود. قطع یا محدود کردن زمان استفاده و ایجاد فاصله از محیطهای پرتکننده میتواند بهبود قابل توجهی در تمرکز شما ایجاد کند. تمرینهای تمرکز، برنامهریزی مطالعه و استراحتهای منظم هم به بازگرداندن توان تمرکز کمک میکنند. دکتر رخساره زارع شهری

دکتر رخساره زارع شهری

جراح - دندان پزشک
دکتر رخساره زارع شهری