افسردگی، وسواس فکری، فراموشکاری دارم چکار کنم؟

سلام
دوست عزیز برای ارزیابی به یک متخصص روانپزشکی یا نورولوژی مراجعه فرمایید

با سلام،
وقتی اطلاعاتی که میخوای در ذهن نمی مونه، شاید فضای ذهن با چیز دیگری اشغال شده، باید اول فضای ذهن رو آماده کنی و اطلاعات اضافه رو که ممکنه اضطراب، وسواس و .بهش داده رو ازش بگیری، بعد تمرکز و توجه رو آروم آروم بهش آموزش بدی، ابتدا توسط روانپزشک ویزیت شو، ادامه درمان رو با روانشناس پیش برو، به مرور علائم کاهش پیدا می کنه.

باسلام گاهی افسردگی و یا مشغولیات زیادباعث این موردمیشود.
جهت بررسی بیشتربه روانپزشک مراجعه کنید

سلام.
فراموشی ناگهانی یا کاهش تمرکز میتونه دلایل مختلفی داشته باشه؛ از استرس و اضطراب گرفته تا خواب ناکافی، تغذیه نامناسب یا حتی افسردگی پنهان.
اگر این حالت با بیانرژی بودن، بیحوصلگی یا مشکلات خواب همراهه، بهتره این موضوع جدی گرفته بشه.
پیشنهاد می‌کنم برای ارزیابی دقیقتر، با روانشناس یا پزشک مشورت کنید.
با اصلاح سبک زندگی و تمرین‌های ذهنی می‌شه حافظه رو تا حد خوبی تقویت کرد.

با سلام
دلایل مختلفی ممکن است داشته باشد.
ابتدا ارزیابی پزشکی ضرورت دارد.
سپس می توانید به روانشناس مراجعه نمایید.

سللم.دوست عزبز درصورتی دچار حواسپرتی و فراموشی شده اید به احتمال زیاد فشار روانی، استرس و شرایط آشفته درونی منجر به کاهش دقت و تمرکز و اختلال حافظه شده است.
توصیه می شود برای ارزیابی سلامت روان و علل فراموشی به روانشناس بالینی مراجعه شود.

وقت بخیر، در قدم اول از متخصص مغز و اعصاب مشاوره بگیرین، شاید لازم باشه MRI گرفته بشه از مغز شما، در صورت نرمال بودن از روانشناس کمک بگیرین تا علل حواسپرتی و فراموشکاری شما بررسی بشه

سلام
وقت بخیر.
نیاز هست مراجعه کنید به روانشناس تا ارزیابی صورت گیرد احتمالا اضطراب داشته باشید در صورت نیاز راهکار درمانی بگیرید

سلام،
وقت شما هم بخیر
خیلی خوبه که به این موضوع توجه کردید؛ فراموشکاری میتونه دلایل مختلفی داشته باشه، از موارد ساده مثل خستگی و استرس گرفته تا مشکلات جدیتر مثل کمبود بعضی ویتامین‌ها یا اختلالات مغزی.
چند سؤال برای شروع بهتر دارم تا کمک کنم دقیقتر بررسی کنیم:
1 این فراموشکاری از چه زمانی شروع شده؟
2 بیشتر در چه مواردی فراموشی دارید؟ (مثلا اسم‌ها، قرار‌ها، مکان‌ها، صحبت‌ها، یا چیز‌هایی که میخونید)
3 وضعیت خواب، تغذیه، و استرستون چطوره؟
4 آیا دارویی مصرف می‌کنید یا سابقهی بیماری خاصی
باید تمام موارد بالا مورد بررسی و ارزیابی قرار گیرد و بعد پروتکل درمانی برای شما انجام شود.
پس سوال شما کاملا کلی بود و نمی‌شود نسبت به یک سوال کلی با جزئیات بیشتر جواب داد.
توصیه می‌کنم حتما مورد را با یک روانشناس مطرح نمایید

با درود باید بررسی صورت بگیره به یک روانکاو مجرب مراجعه کنید

سلام
با توجه به آنچه مطرح کردید ابتدا متخصص مغز و اعصاب شما رو ویزیت کنند اگر مشکلات جسمی رد شد با روانشناس در ارتباط باشید تا ضمن ارزیابی دقیق درمان متناسب با شرایط شما انجام بشه

با سلام
در صورتیکه این مسیله در شما اصلا سابقه نداشته و اخیرا ایجاد شده است، حتما ابتدا با متخصص داخلی و مغز و اعصاب مشورت نمایید

سلام
دوست عزیز؛
فراموشی و ناتوانی در تمرکز می‌تواند نشان‌های از اضطراب، افسردگی یا خستگی ذهنی مزمن باشد، بهویژه اگر در کنار آن احساس بیانگیزگی یا اختلال خواب هم وجود داشته باشد.
مراجعه به روانشناس برای ارزیابی دقیق و شروع رواندرمانی کاملا ضروری است.
درمان شناختی-رفتاری (CBT) به بهبود تمرکز، حافظه و کاهش فشار‌های ذهنی کمک مؤثری می‌کند.
با ذهنی آرامتر و راهکار‌های علمی، شما می‌توانید دوباره قدرت ذهنیتان را بازیابید.