پیش دیابت و تغذیه؟

با سلام
اقای ۶۲ساله که fasting blood soger =۱۰۳ هست و قبلا ۸۰تا۹۰ بود چه غذاهایی استفاده کنه که قندخون کنترل بشه و کاهش؟؟؟

0

سلام، وقت بخیر بهتر است تحت نظر متخصص تغذیه باشید. مصرف انواع سبزیجات، غلات کاملف حبوبات و نان سبوس دار در رزیم غذایی توصیه میشود. مصرف قند های ساده نظیر شکر، نبات، نوشابه، دلستر، شیرینی جات محدود شود. تحرک و فعالیت بدنی و پیشگیری از افزایش وزن و چاقی نیز نقش بسزایی در کنترل قند خون دارد.

پروانه کاظمی

تغذیه و رژیم درمانی
 پروانه کاظمی
0

سلام. نگران نباشید در سنین بالا قند 103 غیرطبیعی نیست، اما برای پیشگیری از نوسان و بالا رفتن قند خون یک برنامه غذایی با توجه به شرایط و بیماریهای ایشان اهمیت دارد.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی
 الهام رضایی
0

با سلام با توجه به سن مشکل خاصی نیست اما بهتره پیشگیری بشه. فعالیت بدنی منظم و مصرف فیبر بالا مانند سبزیجات و حبوبات میتونه مفید باشه. در مصرف میوه زیاده روی نشود. حجم غذا در وعده های کم و تعداد وعده ها افزایش یابد.

بهاره هندیجانی

مشاور تغذیه و رژیم درمانی
 بهاره هندیجانی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای کنترل قند خون در پیش دیابت، افراد می‌توانند از غذاهای با اندک میزان قند مصرف کنند. این شامل مواردی مانند سبزیجات تازه، میوه‌های خالص، ماهی، فواکه دریایی، مغزهای روغنی، لبنیات نیمه چرب و غذاهای پرفیبر مانند حبوبات، سبوس گندم و میوه‌های خشک است. همچنین، مصرف غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت سفید و تخم مرغ نیز می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند. در هر صورت، مهم است که افراد با پیش دیابت به همراه مشاوره پزشک یا تغذیه‌شان، رژیم غذایی مناسب و منطبق با ویژگی‌های شخصی خود را پیگیری کنند.