راه کار برای افزایش اعتماد به نفس چیست؟

سلام.من ۱۷ سالمه و امسال کنکور دارم اما اصلاا اعتماد به نفس ندارم اعتماد به نفسم زیر صفره و همش استرس دارم و اصلا نمیتونم درس بخونم.جدا از اینکه رفتن به مشاور رو توصیه میکنین میشه خودتونم چنتا راهکار پیشنهاد بدین:)
0
سلام،
برای داشتن اعتماد به نفس نیاز به خود آگاهی و عزت نفس قوی است.
شما باید توانمندی‌ها و استعداد‌های خود را شناسایی و در صدد بارور کردن آنها باشید.
ورزش، مطالعۀ زندگینامۀ افرادی موفق که با سعی و تلاش استعداد‌های خود را شکوفا کرده اند، فراگیری هنری مورد علاقه و داشتن خلاقیت به شما کمک می‌کند تا اعتماد به نفستان را افزایش دهید.
در صورت ناتوانی از بکارگیری این راهکار‌ها، از مشاوران روانشناسی کمک بگیرید، موفق باشید
0
با سلام
مواردی را که گفتی ممکن است اعتماد به نفس نباشد.
موضوع شما نیازمند بررسی توسط روان شناس است.
سبک مطالعه، هوش، سبک زندگی، روابط اجتماعی، توقعات و مسایلی از این قبیل نی توانند تاثیر گذار باشند
0
سلام
دوست عزیز
بهتون پیشنهاد می‌کنم کتاب افزایش عزت نفس رو مطالعه کنید.
موفق باشید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای افزایش اعتماد به نفس در دوران آزمون‌ها، می‌توانید از تکنیک‌های روان‌شناختی مثل تمرینات تنفسی و مدیتیشن استفاده کنید.
همچنین می‌توانید با تعیین اهداف مشخص و تقویت مهارت‌های خود، اعتماد به نفس خود را بهبود دهید.
اهمیت و تقویت خودشناسی و پذیرش احساسات نیز نکات مهمی در افزایش اعتماد به نفس می‌باشند.
در نهایت، تمرین منظم و ورزش می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس شما کمک کند.
اگر مشکل شما رو به تن‌هایی حل نمی‌شود، توصیه می‌شود با یک مشاور یا روانشناس مشورت کنید.