راه نادیده گرفتن ترس از بیماری ها چیست؟

سلام
همیشه ترس ازبیماری داشتم،هرعلائمی که توبدنم بوجود میادرو توگوگل سرچ میکنم وبعد فکرمیکنم مثلاتومور مغزی دارم،یه مدت بعدفکرمیکنم سرطان معده یاروده دارم.ازوقتی کرونا اومده یه روزاحساس تب میکنم(ولی با تب سنج تب ندارم)یه روزتنگی نفس،یه روزاحساس چیزی تو گلو.تواین سایت متخصصان محترم میگن کرونا نیست و استرسه. من کنکورم دارم با این استرس کرونا اصلانمیتونم درس بخونم هدفم برام خیلی مهمه،همش میگم اگه کرونا داشته باشم و بی علامت باشه چی
این فکرانمیزاره درس بخونم.چه راهکاری برای کنترل استرس میدید؟
سپاس

0

سلام،
طبیعتا استرس این روز‌ها خیلی زیاد شده مخصوصا افرادی که و سواس فکری، یا خود بیمار انگاری یا اضطراب دارن
اولا بهتر اخبار این رو چک نکنید اصلا، بهتر به روانشناس برای روان درمانی و روانپزشک برای دارو درمانی کمک بگیرید.

دکتر نازنین حبیبی

روانشناس دوران نوجوانی و جوانی

drnazaninhabibi

0

با سلام
اگر این حالات مربوط به موقعیت حاضر باشد تا حد زیادی طبیعی است در غیر این صورت این مشکل ناشی از خطا‌های شنا ختی شما مثل فاجعه انگاری و بدبینی است.
وقتی این افکار به سراغتان می آید ابتدا به آنها ایست دهید و بگویید بسه دیگه، دوم حواستان را از موضوع به موضوع دیگری پرت کنید و سوم اینکه این افکار را به چالش بکشید و بگویید که خب چی می شه و ادامه دهید بعد چی می شه و الی اخر

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روان شناسی و مشاوره خانواده

dr.ali.esmaeili

0

سلام
این ترس‌ها از گذشته به صورت خودبیمارانگاری وجود داشته و هربار برای شما بسیار اضطراب اور است منجر تحمیل وقت و هزینه ی بررسی زیادی برای شما می‌شود
لطفا برای درمان این بیماری که نامش illness anxiety disorderاست به روانپزشک مراجعه کنید.

دکتر سمانه بیاناتی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک روان درمانگر (اعصاب و روان)

dr.bayanati

0

سلام
به شما.
با توجه به زمینه اضطرابی که در شما وجود داشته، طبعا موقعیت‌های تنش زا باعث آسیب‌های بیشتری در شما می شود.
باید بدانید که اضطراب می تواند علائم بسیاری از بیماری‌های مختلف را تقلید کند و در اختلال اضطراب بیماری که شما به آن مبتلا هستید فرد علائم مختلفی را تجربه می کند که ممکن است بسیار به علائم بیماری‌های خاصی شباهت داشته باشد اما هیچگونه علت جسمی در کار نیست.
توصیه می کنم با توجه به شرایطی که دارید اقدام به مراجعه به روانپزشک و شروع درمان نمایید.

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک

dr.mnamjoo

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

ترس از ببماری‌ها می‌تواند زندگی روزمره شما را تحت تأثیر قرار دهد و باعث استرس و اضطراب شما شود.
برای کنترل استرس ناشی از این ترس، می‌توانید از روش‌هایی مانند مدیتیشن، تمرین فیزیکی، مطالعه آگاهی و مشاوره روان‌شناختی استفاده کنید.
همچنین، اهمیت داشتن فعالیت‌های لذت‌بخش و ارتباط موثر با افراد دیگر نیز برای کاهش استرس بسیار حائز اهمیت است.
در صورت ادامه احساسات نگرانی خود، توصیه می‌شود با یک متخصص بهداشت روانی مشورت کنید.
از جمله روش‌های پیشگیری از انتقال عفونت کرونا می‌توان به رعایت فاصله‌گذاری اجتماعی، استفاده از ماسک و بهداشت مناسب دست اشاره نمود.