راه‌های مقابله با ترس و اضطراب

با سلام
ودرود
شما باید روی اعتماد به نفستون بیشتر کار کنید به ترسهاتون غلبه کنید ترسها مانع پیشرفت شما در زندگی هستند
در واقع وقتی شما ترس داشته باشید انرزی منفی را سمت خودتون جذب می کنید کتابهایی که مربوط به افزایش اعتماد به نفس هست را مطالعه کنید سپاسگزارم

سلام،
ترس در هر فردی وجود دارد و واکنشی غریزی در جهت حفظ خود از خطرات احتمالی میباشد.
اما چنانچه این ترس منجر به ایجاد اختلال در زندگی فردی و اجتماعی شده و موجبات سو استفادۀ دیگران را فراهم کند، لازم است که درمان و با آن مقابله گردد.
البته لازم به ذکر است که دعوا کردن و مشارکت در دعوای دیگران امری ناپسند و بدور از منطق است.
شما با شناخت هر چه بیشتر توانمندیها، استعداد و ارزشهای خود میتوانید با این ترس مقابله کنید.
ورزش و قدرت بدنی هم اعتماد به نفس شما را افزایش میدهد.
اما این را بدانید که پرورش استعداد و داشتن اعتماد به نفس به معنای قبول و شرکت در کاری بی ارزش و ناپسند مانند دعوا نبوده و تنها در جهت کاهش ترس شما از مواجهه با اینگونه رفتارها است.
مراجعه به روانشناس شما را در جهت فراگیری مهارت جراتمندی و خودآگاهی یاری خواهد کرد، موفق باشید

سلام
به شما.
با توجه به شرحی که بیان کردید به نظر می رسد اضطراب و نبود اعتماد به نفس کافی در این قضیه نقش داشته باشد.
برای شکل گیری یک اعتماد به نفس مناسب باید بپذیرید که هیچ انسانی کامل نیست و هر کسی طبعا نکات قوت و توانمندی و استعدادهای خاص خود را دارد و در کنار آن قطعا نقاط ضعفی هم در خود دارد.
این موضوع را در مورد خودتان نیز باید بپذیرید.
مسلما توانمندی هایی در شما هست که می بایست به آنها توجه کنید و استعدادهایی در شما وجود دارد که باید با تمرکز بر روی آنها سعی در شکوفایی اش داشته باشید تا با موفقیت هایی که در این مسیر کسب می کنید بازخوردهای مثبت دریافت نمایید که تقویت کننده حس توانمندی و عزت نفس شما خواهد بود.
نکته دیگری که باید به آن توجه داشته باشید این است که ابتلا به افسردگی می تواند هم در اثر اعتماد به نفس پایین ایجاد شود و هم می تواند باعث چنین مساله ای باشد که درمان آن نقش انکارناپذیری در روند بهبودی خواهد داشت.
لذا توصیه می کنم به یک درمانگر مراجعه داشته باشید تا هم از این لحاظ بررسی شوید و هم روی اعتماد به نفس شما کار شود.

سلام
دوست عزیز
شما باید روی اعتماد به نفس خودتان کار کنید.
با کمک کتاب های افزایش اعتماد به نفس می توانید به افزایش آن کمک کنید.
موفق باشید.

با سلام
با توجه به شرح حال شما نیاز به یک روانشناس دارید که به شما کمک کند

با سلام
شما نیاز به کمک یک روانشناس دارید که بر روی ترس های شما کارکند.
اضطراب هم دارید که بستگی به شدت آن دارد و نیاز به رواندرمانی دارد.
مهارت های جرات ورزی و افزایش اعتماد به نفس نیز راهگشا هستند