بدن من بدون ورزش به هم میریزد و نمیتوانم ورزش را ترک کنم؟ هفته ای سه الی چهار روز ورزش کافیه چون بدن به ریکاوری نیاز داره . در حد هفته ای سه جلسه ورزش ترکیبی هوازی و قدرتی مجدد شروع کنید،سالم خوری رو مد نظر داشته باشید و آزمایشاتی که مختل بوده رو پیگیری کنید .. از نظر ریکاوری، حتما باید در طول هفته ۱ یا ۲ روز به بدن استراحت بدید. مثلا اون روز رو فقط هوازی بزنید. از نظر آزمایش ها هم باید ببینید چه داروهای یا چه تغذیه ای هم داشتید..

میریزد , بدن , ورزش

باسلام
من به مدت هفت سال مداوم و هر روز ۲ ساعت ورزش میکردم،اما پس از اینکه به دلیل مشغله ی زیاد به مدت شش ماه ورزش را کنار گذاشتم کل سیستم بدن من بهم ریخت کلسترول و قند خون و من بالا رفت،البته به میزان اندک
در حالی که افراد هم سن و سال من که تا بحال ورزش نکرده اند تمام موارد فوق برای انها نرمال است
ایا من می بایست تا اخر عمر ورزش کنم؟ایا بدن من بدون ورزش به حالت نرمال بر نمیگردد؟

2
0

بدن من بدون ورزش به هم میریزد و نمیتوانم ورزش را ترک کنم؟ میریزد , بدن , ورزشهفته ای سه الی چهار روز ورزش کافیه چون بدن به ریکاوری نیاز داره . در حد هفته ای سه جلسه ورزش ترکیبی هوازی و قدرتی مجدد شروع کنید،سالم خوری رو مد نظر داشته باشید و آزمایشاتی که مختل بوده رو پیگیری کنید .

0

بدن من بدون ورزش به هم میریزد و نمیتوانم ورزش را ترک کنم؟ میریزد , بدن , ورزشاز نظر ریکاوری، حتما باید در طول هفته ۱ یا ۲ روز به بدن استراحت بدید. مثلا اون روز رو فقط هوازی بزنید. از نظر آزمایش ها هم باید ببینید چه داروهای یا چه تغذیه ای هم داشتید.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

ورزش برای حفظ سلامتی بدن بسیار حائز اهمیت است اما عدم ورزش نهایتاً منجر به افزایش مشکلات سلامتی می‌گردد. ممکن است به دلیل تغییرات در روال زندگی به ورزش مداوم نتوان پرداخت، اما نباید کاملا از آن دوری کرد. بهتر است برنامه‌ی ورزشی منطبق با زمان و شرایط فعلی خود را برنامه‌ریزی کنید. همچنین می‌توانید با مشاوره پزشکی ورزشی زندگی سالم‌تری را رقم بزنید.