بدن من بدون ورزش به هم میریزد و نمیتوانم ورزش را ترک کنم؟

باسلام
من به مدت هفت سال مداوم و هر روز ۲ ساعت ورزش میکردم،اما پس از اینکه به دلیل مشغله ی زیاد به مدت شش ماه ورزش را کنار گذاشتم کل سیستم بدن من بهم ریخت کلسترول و قند خون و من بالا رفت،البته به میزان اندک
در حالی که افراد هم سن و سال من که تا بحال ورزش نکرده اند تمام موارد فوق برای انها نرمال است
ایا من می بایست تا اخر عمر ورزش کنم؟ایا بدن من بدون ورزش به حالت نرمال بر نمیگردد؟

0

هفته ای سه الی چهار روز ورزش کافیه چون بدن به ریکاوری نیاز داره . در حد هفته ای سه جلسه ورزش ترکیبی هوازی و قدرتی مجدد شروع کنید،سالم خوری رو مد نظر داشته باشید و آزمایشاتی که مختل بوده رو پیگیری کنید .

دکتر ریحانه رحمن زاده

متخصص داخلیغدد گوارش
دکتر ریحانه رحمن زاده
0

از نظر ریکاوری، حتما باید در طول هفته ۱ یا ۲ روز به بدن استراحت بدید. مثلا اون روز رو فقط هوازی بزنید. از نظر آزمایش ها هم باید ببینید چه داروهای یا چه تغذیه ای هم داشتید.

دکتر ارسلان بهمنی پور

متخصص پزشکی ورزشیسونوگرافی عضلانی اسکلتی ، تزریقات تخصصی
دکتر ارسلان بهمنی پور
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

ورزش برای حفظ سلامتی بدن بسیار حائز اهمیت است اما عدم ورزش نهایتاً منجر به افزایش مشکلات سلامتی می‌گردد. ممکن است به دلیل تغییرات در روال زندگی به ورزش مداوم نتوان پرداخت، اما نباید کاملا از آن دوری کرد. بهتر است برنامه‌ی ورزشی منطبق با زمان و شرایط فعلی خود را برنامه‌ریزی کنید. همچنین می‌توانید با مشاوره پزشکی ورزشی زندگی سالم‌تری را رقم بزنید.