لاغری چه راهحلهایی برای افزایش وزن و اشتها وجود دارد؟
سلام وخسته نباشیدمن دختری هستم ۲۶ساله مجردقدم ۱۵۰هستش وزنم ۴۸یا۴۹میخوام یه کم چاق بشم کم اشتهایی هم دارم بعضی وقتا ولی بعضی وقتامرتب میخورم نمیدونم چراچاق نمیشم اگه هم بشم بعددوهفته بازم لاغرمیشم من چکارکنم؟
25 فروردین 1399 آخرین بروزرسانی: 8 اردیبهشت 1399
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام. برای افزایش اشتها تعداد وعده های بیشتر و تنوع در همه گروه های غذایی مثل میوه ها و سبزیجات، منابع پروتئینی و لبنیات روزانه داشته باشید. ورزش کردن و کنترل استرس هم بسیار کمک کننده خواهد بود. برای ماندگاری افزایش وزن استمرار رژیم صحیح ضرورت دارد.
با سلام. برای افزایش اشتها تعداد وعده های بیشتر و تنوع در همه گروه های غذایی مثل میوه ها و سبزیجات، منابع پروتئینی و لبنیات روزانه داشته باشید. ورزش کردن و کنترل استرس هم بسیار کمک کننده خواهد بود. برای ماندگاری افزایش وزن استمرار رژیم صحیح ضرورت دارد.
سلام دوست عزیز وزن شما کاملا ایده ال بهتره اگر میخوایین وزن اضافه کنین با رژیم غذایی اصولی و ورزش حجم ماهیچه تونو افزایش بدین ؛ما با رژیم آنلاین در واتساپ در خدمتتون هستیم
برای افزایش وزن و اشتها باید به تغذیه خود دقت کنید. مصرف غذاهای پرکالری، استفاده از پروتئینهای با کیفیت، انجام تمرینات ورزشی منظم و مشاوره با یک تغذیهشناس میتواند به شما کمک کند. همچنین بمنظور پیگیری علت احتمالی کاهش وزن، میتوانید به پزشک مراجعه کرده و آزمایشهای لازم را انجام دهید. این تغییرات در تغذیه و سبک زندگی با توجه به راهنماییهای حرفهای میتواند به شما کمک کند تا وزن مناسبی برای بدن خود به دست آورید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
