علت وسواس و نشخوار ذهنی چیست؟

برای رهایی از نشخوار فکری باید به رواندرمانگر مراجعه کنید یه مشاور خوب میتونه با تکنیک‌های درمانی فرایند افکار شما رو هدایت کنه .

سلام
بهتر است سبک زندگی را تغییردهید ورزش رادر برنامه روزانه خود بگنجانید، با آدم‌های مثبت اندیش معاشرت کنید تفریحات سالم مثل کوه دوچرخه سواری و استخر بروید، به کار‌ها و هنر‌های مورد علاقه بپردازید و حتما به رواندرمانگر مراجعه کنید.

اگر هنوز فکر‌های و سواسی هست دارو‌های ترکیبی می‌تواند کمک کننده باشد

سلام
روانپزشک مراجعه کنید

برای رهایی از نشخوار فکری باید تکنیک‌های درمانی دریافت کنید لطفا به روانشناس مراجعه کنید

با سلام
و وقت بخیر.
افکار و سواسی یکی از دیگر از تظاهرات بیرونی و سواس است.
توجه داشته باشید برای غلبه بر این افکار نیازمند کسب مهارت در تکنیک‌های شناختی و فراشناختی (به علت ماهیت نسبتا پیچیده) با همراهی متخصص مربوطه خواهید بود، لیکن در حال حاضر پیشنهاد می‌گردد بیشتر در بعد فعالسازی رفتاری تلاش کنید، زمان مشخصی را به صورت روزانه برای ورزش سبک، تمارین آرمیدگی و ذهن آگاهی، افزایش ارتباطات صمیمی دوستانه و در نهایت افزایش فضا، زمان و تفریحات کاملا شخصی در نظر بگیرید.
به عبارت دیگر؛ درست قبل از اینکه یک کلاف به هم پیچیده افکار و سواسی تمام ذهنتان را اشغال کند، تمرکز خود را روی یک فعالیت ذهنی ساده و لذتبخش متمرکز کنید.
مثلا موسیقی گوش کنید.
به یک دوست قدیمی زنگ بزنید با کودکان بازی کنید و یا اینکه در اینترنت به جستوجوی سوژه‌های مورد علاقهتان بپردازید.
کتاب غلبه بر افکار و سواسی (نوشته پاردون و کلارک و ترجمه کریمی از نشر مشهد) کتابی جامع در این حوزه است که به عنوان منبع خودیاری پیشنهاد می‌گردد.

با سلام
احتمالا نیاز به تغییراتی در دارو‌های شما می‌باشد که در ویزیت دوره ای روانپزشکی با روانپزشکتان این موارد را حتما مطرح کنید

سلام
دوست عزیز این مسئله به کمک روانشناس قابل حل است نگران نباشید مراجعه داشته باشید و این ماجرا را برای همیشه برای خودتان تموم کنید البته این در صورتی است که جلسات خود را پیگیری کنید و اگر نیاز بود و شما را ارجاع به روانپزشک دادن حتما برای تکمیل درمان مراجعه داشته باشید به روانپزشک تا بهبود سریعتر و کاملتری را در حل مشکلات داشته باشید.
در پناه خدا باشید