میخوام چربی زیر استخوان کمرمو افزایش بدم چکار کنم؟ با سلام . لازم است تحت نظر متخصص تغذیه به هدف خود دست یابید..

استخوان , چربی , افزایش وزن , افزایش چربی

سلام من بدن استخوانی ای دارم که هنگام نشستن تمام استخوان های بالای دنبالچه ام و کمرم درد گرفته و عکس هیچ مشکلی نشون نمیده میخوام چربی زیر استخوان کمرمو افزایش بدم چکار کنم؟

1
1

میخوام چربی زیر استخوان کمرمو افزایش بدم چکار کنم؟ استخوان , چربی , افزایش وزن , افزایش چربیبا سلام . لازم است تحت نظر متخصص تغذیه به هدف خود دست یابید.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای افزایش چربی زیر استخوان کمر و افزایش وزن، باید رژیم غذایی خود را با مواد غذایی حاوی چربی‌های سالم مانند آووکادو، ماهی چرب، مغزهای روغنی و زیتون تقویت کنید. همچنین انجام تمرین های مقاومتی برای تقویت عضلات و تغذیه مناسب بعد از تمرین می تواند به افزایش وزن سالم کمک کند. همچنین مشاوره از یک تغذیه‌شناس متخصص برای برنامه رژیم غذایی و تمرین مناسب الزامی است. در نهایت، از روش های سالم و بهینه برای افزایش وزن استفاده کنید تا بهبود سلامتی و شکل بدن خود را بهبود بخشید.