پوکی استخوان - دادم که 30 درصد پوکی استخوان بود که بیشتر نربوط هست
سلام۶۱ساله هستم و۱۳سال پیش رحمم رو خارج کردن.۵ سال پیش برای بار اول سنجش تراکم دادم که ۳۰ درصد پوکی استخوان بود که بیشتر نربوط هست به ناحیه لگن که عکسبرداری شد.۲سال بعدش دوباره رفتم گفتن خیلی تغییری نکرده.در این ۵ سال که فهمیدم ماهی یک عدد ویتامین دی ۵۰۰۰۰ بهم دادن و هفته ای یک عدد الندرانیت و هر روز کلسیم ۵۰۰.با توجه به اینکه میگن نیاز روزانه خانم ها بعد یائسگی ۱۵۰۰ میلیگرم کلسیم هست و من شیرهم نمیخورم فقط یک لیوان ماست هر روز در کنار یک قوطی کبریت پنیر.ایا نیاز نیست دوز قرص کلسیم من بیشترباشه