روانشناسان محترم؟

سلام خدمت شما پزشکانمحترم مدت طولانی هست که فکر از دست دادن مثلا خدایی نکرده خانوادم مثل خوره افتاده تو وجودم و هر چی خودم رو سرگرم میکنم از یادم بره بازم سراغم میاد و به طور وحشتناکی حالمو بد میکنه و تنفسم رو دچار مشکل میکنه خواهش میکنم راهنمایی کنید
0
با سلام
و وقت بخیر.
برای غلبه بر این افکار گاهی نیاز به روش‌هایی برای حواسپرتی و فعالسازی رفتاری است، گاهی می بایست از روش‌های اشباع سازی و مواجهه تجسمی استفاده کرد و گاهی روش‌های جداسازی فکر از واقعیت (ذهن آگاهی) راه حل مشکل خواهد بود.
0
با سلام.
علائم شما از جنس اضطراب است که با مراجعه به روانپزشک قابل درمان می باشد
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احساس اضطراب و مشکلات تنفسی که شما تجربه می‌کنید ممکن است ناشی از خیالات منفی باشد که به طور مداوم در ذهنتان حضور دارند.
برای مقابله با این مشکلات، می‌توانید از روش‌های تجربیاتی مانند مدیتیشن، تمرینات تنفسی و مشاوره روانشناسی استفاده کنید.
همچنین، می‌توانید با یک مشاور روانشناسی مشکلات خود را بررسی کرده و راه‌حل‌های مناسبی برای بهبود وضعیت خود پیدا کنید.
در صورت ادامه مشکلات، توصیه می‌شود به پزشک متخصص مراجعه کنید تا علت دقیق مشکلات تنفسی را بررسی کرده و درمان مناسب را شروع کنید.