درمان درد سیاتیک ناحیه همسترینگ و کشاله ی ران چیست؟

سلام وقت بخیر
من تقریبا سه سالی هست که کمر درد دارم که تا این چند ماه گذشته سالی یکبار به ندردت درد میگرفت ولی از زمستان تا الان درد ناحیه سیاتیک دارم که بعد از مراجعه به دکتر و mriگفتن سه تا از دیسک هات اسیب دیده l۳وl۴وl۵ ,و یکی l۴بیرون زده .بعد از مصرف دارو ورزش و فیزیو تراپی اصلا خوب که نشد الان درد شدید قسمت همسترینگ و کشاله ی ران پای راست دارم ممنون میشم راهنمایی کنید؟