نسبت قدرت همسترینگ به کوادریسپس چقدر باشد؟
با عرض سلام و خسته نباشید خدمت کادر محترم درمان.
قدرت همسترینگ باید چند برابر عضلات کوادریسپس باشه؟یکی گفت همسترینگ باید دو برابر کوادریسپس باشه آیا درسته؟
بین عضلات همسترینگ و کوادریسپس زانوی راستم بعد از جراحی رباط صلیبی گویا بالانس وجود نداره و در واقع حرکت جلو ران دستگاه ۴۰ کیلو میزنم و پشت ران دستگاه خوابیده ۲۰ کیلو
سوال دومم اینکه چطور میشه به جز انقباض اکسنتریک طول عضله رو کوتاه کرد؟
قدرت همسترینگ باید چند برابر عضلات کوادریسپس باشه؟یکی گفت همسترینگ باید دو برابر کوادریسپس باشه آیا درسته؟
بین عضلات همسترینگ و کوادریسپس زانوی راستم بعد از جراحی رباط صلیبی گویا بالانس وجود نداره و در واقع حرکت جلو ران دستگاه ۴۰ کیلو میزنم و پشت ران دستگاه خوابیده ۲۰ کیلو
سوال دومم اینکه چطور میشه به جز انقباض اکسنتریک طول عضله رو کوتاه کرد؟