کابوس،تروما .مشاوره و راهنمایی میخوام بگین کجا بیام؟

سلام وقت بخیر، چند ماهه هر شب کابوس میبینم ،و میتونستم به شهری دیگه برم و یا از خانواده دور باشم و با گوشی که تماس میگیرم با کسی نشخوار نکنم الان دور از منه چیکار میکنه و همش فکر میکنم ،یه جوری انگار زمین و زمان رو از دست دادم و انگار همه منو طرد کردن.چند ماهه از نامزدیم که سنتی بود گذشته و نمیتونم فراموشش کنم توی یه شهریم .اضطراب زیاد دارم مشاوره و متخصص با من تماس بگیرین حداقل بدونم چیکار کنم
0
نیاز به مشاوره با روانپزشک دارید و بهتره تحت درمان دارویی قرار بگیرید
و سپس جلسات روانکاوی داشته باشین
0
با سلام
به نظر می رسه که اضطراب بالایی دارین . آیا تحت نظر روانپزشک دارو‌هایی رو استفاده می کنید؟ بهتره برای تنظیم یا تغییر دارو‌ها پیگیری کنید.
ضمن اینکه جلسات رواندرمانی را با مراجعه به روانشناس داشته باشید.
یا اگر امکان مراجعه حضوری ندارید از طریق اپلیکیشن‌های مشاوره ای (در اینترنت جستجو کنید) خودتان با روانشناس یا روانپزشک تماس بگیرید.
0
سلام
برای درمان اضطراب نیازبه روان درمانی هم دارید از طریق اپلیکیشن مشاوره ای میتونید کمک بگیرید یا مراکز مشاوره در شهر خودتون در آموزش پرورش, دانشگاه, بهزیستی پیگیر باشید
0
با سلام
به روانشناس مراجعه کنید و با روش‌های نوین به اضطراب تون غلبه کنید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احساس کابوس شبانه و اضطراب مداوم ممکن است ناشی از اضطراب و استرس زندگی روزمره شما باشد.
برای این مشکل می‌توانید با متخصصان روانشناسی یا روانپزشکی مشاوره کنید تا روش‌های مقابله را یاد بگیرید.
همچنین، تغییر در روال زندگی، ممارسه مدیتیشن و تکنیک‌های تنفسی می‌تواند به کاهش اضطراب شما کمک کند.
پشتیبانی از خانواده و دوستان نیز در این مسیر موثر خواهد بود.
بهتر است به صورت مستمر و پیوسته این مشکلات روانی خود را مدیریت کنید تا بهبود یابید.