راه‌های پیشگیری از کابوس‌های مکرر

باسلام؛ علت خواب هاتون و تکرارشون اضطراب هست و درگیری فکری.
اگر حضوری نمی تونید مراجعه کنید جلساتتون مشاوره آنلاین داشته باشید به این دلیل که مشکلتون در این فضا قابل حل نیست

با سلام
کابوس های شما مربوط به نگرانی ها و اضطراب های واقعی روزمره و یا نا خودآگاه شما دارد.
زندگی حاضر خود را را وارسی کنید و آن را مورد تحلیل قرار دهید.
شما باید به روان شناس مراجعه کنید اگر بصورت حضوری نمی توانید بصورت غیرحضوری از طریق همین سایت با روان شناسان می توانید مشاوره بگیرید

سلام
کابوس یا nightmare علل متعددی داره که هم علل ارگانیک و هم علل روانشناختی میتونن عامل باشن
کابوس مربوط به مرحله خواب REM هست کم خونی ، خرناس یا آپنه انسدادی خواب مشکلات تیروئید و خیلی چیزهای دیگه
در مورد علل روانشناختی بیشتر اضطراب عاملش هست
فعلا که به متخصص اعصاب و روان دسترسی ندارید
به پزشک خانواده مراجعه کنید و یه سری آزمایشات انجام بدید
Life style تون تغییر بدید از روشهای کنترل اضطراب مثل مدیتیشن و یوگا استفاده کنید عصرها ورزش سبک انجام بدید از مصرف قهوه و چای و کولا از زمان عصر پرهیز کنید یک ساعت قبل خواب موبایل و تبلت رو کنار بزارید و مدیتیت کنید
میتونید از مشاوره آن لاین هم استفاده کنید

باسلام خدمت شما نیاز به شرحال ومصاحیه ومعاینه روانی دارید چون کابوسهای مکرر ممکن است درزمینه بیماریهای اضطرابی وافسردگی ویاptsd باشد ومعمولا اختلال صرف نمیباشد وبیماری زمینه ای بایستی درمان گردد

با سلام و وقت بخیر.
اگر نگاهی سطحی داشته باشیم کابوسهای شما یعنی مدت خواب عمیق شما (خواب با حرکات چشم آهسته n-rem کم و به موازات کمیت خواب با حرکات چشم سریع که باعث دیدن خوابهاست) در شما زیاد است که معمولا ریشه در اختلالات خلقی و اضطرابی دارد.

با سلام
مغز انسان موقع خوابیدن همچنان فعال و بیدار است
تفسیر و تعبیر خواب و موضوعاتی و مسایلی که در خواب صورت میگیرد با تفکرات و سبک زندگی افراد و شرایط آنها ارتباط دارد.
برای تفسیر و تعبیر خواب نیاز است تفکرات روزانه ی افراد،اشتغالات ذهنی آنها بررسی گردد.
ذهنیتی که سرشار از افکار وسواسی تکراری و نگرانی های پی در پی میباشد قطعا در عدم داشتن خواب راحت و آرام تاثیرگذار میباشد.
کلینیک روانشناسی معنا دکتر مددی

سلام
رویا یا خواب اولین موضوعی بود که فروید در روانکاوی به آن پرداخت.
می توانید بصورت آنلاین جلسات روانکاوی داشته باشید.