علت و راهکارهای رفع کابوس های شبانه بعد از بچه دار شدن

سلام من سه ماهه که بچه دار شدم تو این مدت در بیشتر شب ها کابوس میبینم همش توی خوابام نوزادی در حال اذیت شدن و . هستش و این خواب هاروی کیفیت زندگی من تاثیر گذاشته.خیلی زود گریم میگیره و مدام به فکر نوزادهایی هستم که پدر و مادر ندارن و کسی نیست بهشون رسیدگی کنه. از وقتی بچه دار شدم این افکار دارن عذابم میدن. یه بار مشاوره رفتم خیلی بی فایده بود و شرایط رفتنش رو ندارم.اگر میتونین حتی کم کمکم کنین!