وقتی از خواب بلند می شوم بشدت استرس دارم و دست و پام یخ کرده چکار کنم؟

احساس استرس پس از بیدار شدن ممکن است ناشی از مسائل روانی یا فیزیکی باشد.
برای کاهش استرس، توصیه می‌شود روزانه ورزش کرده و تغذیه سالم داشته باشید.
همچنین، برای جلوگیری از احساس یخ زدن دست و پا، مطمئن شوید که در معرض سرما نیستید و از لباس‌های گرم استفاده کنید.
در صورت ادامه مشکل، بهتر است با یک پزشک مشاوره کنید.