متخصصان محترم ارتوپدآیا میتونم ورزش دلخواهم رو بااین شرایط انجام بدم؟

افرادی که دچار دیسک فشرده هستند نیازمند توجه ویژه به نوع و شدت ورزش‌هایی که انجام می‌دهند هستند.
ورزش‌هایی که فشار زیادی بر روی ناحیه کمر اعمال می‌کنند ممکن است وضعیت شما را تشدید کنند.
بهتر است با یک پزشک ارتوپد مشورت کنید و برنامه ورزشی‌تان را براساس شرایط خاصتان تنظیم کنید.
ورزش‌هایی مانند یوگا، شنا، یا پیاده‌روی می‌توانند گزینه‌های خوبی برای شما باشند که هم ایمن هستند و هم به تقویت عضلات کمر کمک می‌کنند.
بدنسازی که به همراه اتاق وزنه انجام می‌دهید نیازمند نظر یک مربی مجرب است تا از انجام حرکات نادرست و مضر بپرهیزید.
بنابراین، پیشنهاد می‌شود با رعایت اصول ایمنی و توسعه برنامه ورزشی‌تان توسط متخصصین مربوطه، ورزش مناسب خود را انتخاب کنید.
از انجام تمرینات سنگین برای شما که دچار درد کمر هستید، بهتر است پرهیز کنید تا از وضعیتتان بیشتر آسیبی نرسد.
از هرگونه تغییر در رژیم ورزشی خود برای جلوگیری از تشدید وضعیتتان با پزشک مشورت کنید.