علت احساس اضطراب صبح ها چیست؟

مدتی است صبح ها پس از بیدار شدن از خواب اضطراب، دلشوره و حالت نگرانی و بی قراری دارم بدون هیچ علتی. بعد از چند ساعت خود به خود کم میشه یا از بین میره. دلیلش چیه؟
0
با سلام
اضطراب برخلاف ترس که واکنش به یک مورد مشخص می باشد، در اغلب موارد بدون علت می باشد که نیاز به ارزیابی و درمان می باشد.
به روانپزشک مراجعه نمایید
0
سلام
اگه علت و اضحی وجود نداره بهتره برای ارزیابی بیشتر به روانشناس مراجعه کنید.
0
سلام
مراجعه به یک روانپزشک یا رواندرمانگر برای بررسی دقیقتر توصیه می‌شود
0
با سلام
نیازمند بررسی و ارزیابی داشته براساس رویکرد CBTما هر طور فکر کنیم رفتار میکنیم و هر طور احساس رفتار می کنیم یعنی فکر روی احساس و رفتار ما تاثیر میگذارد
0
و یژگی اضطراب نامشخص بودن منبع آن هست.
ضمن توصیه به مراجعه به روانشناس و مشاور، در صورت تمایل می‌توانید از فایل هیپنوتیزمی اینجانب استفاده نمایید.
0
باسلام جهت ارزیابی به روانپزشک مراجعه منید
0
سلام
روز خوش
از علائم اختلال اضطراب همین موردی است که ذکر کردید، بهتره جهت ارزیابی و درمان به روانپزشک مراجعه کنید
0
با سلام
و وقت بخیر.
بسته به سبب شناسی دهها تکنیک و تمرین درمانی برای رفع این حالت در اختیار دارید ده تا از بهترین آنها در مقاله زیر یاد بگیرید و تمرین کنید:
https://drpournikdast.com/cbt-stress-treatment/
0
با سلام
درصورتیکه باعث اختلال در کار‌های شما شده، جهت بررسی علت و در صورت نیاز درمان، توسط روانپزشک ویزیت شوید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احساس اضطراب صبح‌ها ممکن است ناشی از عوامل روانی، فیزیولوژیکی یا شرایط زندگی باشد.
ممکن است به دلیل استرس، اضطراب عمومی، اضطراب اجتماعی، یا حتی اختلال افسردگی باشد.
عملکرد غدد درون ریز نیز در تنظیم احساسات و اضطراب نقش دارد.
برای مدیریت احساس اضطراب صبح‌ها، می‌توانید به روش‌های مانند تمرینات تنفسی، مدیتیشن، و ورزش منظم روزانه روی آورد.
در صورتی که مشکل شما پایدار باشد، حتماً به یک متخصص روانشناسی یا پزشک مراجعه کنید تا به شما راهنمایی و درمان لازم را ارائه دهند.