سلام من اگر مثلا از بغل یه مغازه دار یا داداشم یا هرکسی که بهرحال ناراحتی و عقده در من ایجاد کرده رد بشم احساس عجیب توی نواحی از بدن میکنم که میترسم چیزیشون بشه انگار واقعا همون لحظه چیزیش میشه! یا مثلا چون سمت قلبم اضطراب و درد هست با وجود اکوی نرمال، اگر کلمه سکته رو بشنوم سمت قلبم یجوری میشه و و و و. به یه چیزی فکر میکنم انگار دقیقا همون میشه. چکار کنم که این افکار اصلا خطور نکنن
9 بهمن 1404 آخرین بروزرسانی: 14 بهمن 1404
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
سلام و احترام دوست عزیز علائمی که تجربه میکنید ناشی از اضطراب است، نه آسیب جسمی. مغز شما به بعضی افکار و کلمات حساس شده و واکنش بدنی ایجاد میکند، اما این واکنشها خطرناک نیستند. هرچه کمتر با فکرها درگیر شوید و علائم را چک نکنید،
سلام و احترام دوست عزیز علائمی که تجربه میکنید ناشی از اضطراب است، نه آسیب جسمی. مغز شما به بعضی افکار و کلمات حساس شده و واکنش بدنی ایجاد میکند، اما این واکنشها خطرناک نیستند. هرچه کمتر با فکرها درگیر شوید و علائم را چک نکنید، بدن سریعتر آرام میشود و شدت نشانهها کم میشود هرچه بیشتر بخواهید افکار رو متوقف کنید یا علائم رو دائم چک کنید، این چرخه قویتر میشود. راه بهبود، حذف فکر نیست؛ یاد گرفتن بی اعتنایی و تحمل احساس بدنی بدون اصلاح آن است. وقتی واکنشی نشان ندهید، بدن خودبهخود آرام میشود
با سلام ، این حالات اضطرابیشم ناشی از این است که این افراد یا افرادی با ویژگی های ظاهری یا رفتاری شبیه آنان در گذشته به شما آسیب های جسمانی یا روانشناختی زده اند وشما بنا به هردلیلی نتوانسته اید در ان موقعی که آسیب دیده اید مثلا به شما توهین شده ، کنک خورده اید ، تحقیر شده اید ، حقتان را خورده اند وکاری انجام دهید ویا کاری از دستتان برنیامده وواکنش روانتان خشم وعصبانیت واحساساتی از این دست بوده وبدنتان ان را جسمانی کرده وبه طپش قلب وسوزش معده و.تبدیل کرده .نتیجه ان میشود که وقتی از کنار چنین افرادی عبور میکنید همان واکنش های جسمانی که در لحظه آزار دیدنتان در شما ایجاد شده دوباره در همان نواحی بدن که ان لحظه تنش را احساس کرده اید دوباره ایجادمیشود وشما چون نگرانی زیاد درباره بدنتان دارید ومیترسید که بیمار شوید این حالتها در شما بیشتر است در واقع مشکلات روان مثل اضطراب وافسردگی میتوانند بیماری های جسمانی واقعی ایجاد کنندشما چند راه دارید 1_ مراجعه به روان شناس وارزیابی 2_ صحبت کردن با این افراد واینکه به انها بگویید از دستشان ناراحت هستید 3_ پیشرفت زیاد در زمینه شغلی وفردی وبدانید تا زمانی که پرونده این افرادرا در روان خودتان نبندیدد به هر روشی که صلاح میدانید این حالتها در شما ادامه دارد
سلام وقت بخیر. این وضعیت شما گفتید میتونه از خشم سرکوب شده باشه که استرس یا اضطراب ابجاد کند و نفوذ کند در بدن شما اگر خواستید مراجعه به روانشناس داشته باشید تا چکاب و ارزیابی صورت گیرد و راهکارهای مهارتی و احتمالا درمانی پیگیری گردد
سلام مشکل شما تفکر جادویی است که از مشخصات بیماران وسواسی است که فکر میکنند فکرشان منجر به انفاق خاصی در دمیای واقعی میشود برای روان درمانی و دارودرمانی مراجعه کنید
سلام دوست عزیز؛ آنچه توصیف میدکنید وسواس فکری همراه با اضطراب بدنی است؛ یعنی مغز به افکار قدرت می دهد و بدن همان لحظه واکنش واقعی نشان می دهد، نه اینکه واقعا برای شما یا دیگران اتفاقی بیفتد. توجه داشته باشید که کنترل یا حذف فکر ممکن نیست؛ هرچه بیشتر بخواهید فکر نیاید، قوی تر می شود. درواقع ضروری است که با روانشناسمتخصص در حوزه درمان شناختی رفتاری ، درمان تخصصیداشته باشید . رواندرمانی تخصصی وسواس (CBT/ERP) است و کمک می کند تا یاد بگیرید به فکرها واکنش ندهید و بدنتان را آرام کنید. درمان اصلی و پایدار، ردر وسواس و اضطراب بدنی ، وان درمانی است و بدون آن این چرخه ادامه پیدا می کند.
احساسات و تجربیاتی که شما به آنها اشاره میکنید، مربوط به پدیدهای است که به نام 'روانتنی' شناخته میشود. این حالت زمانی رخ میدهد که فکر و احساسات شدید فرد میتوانند بر روی تجربیات جسمی و فیزیکی تأثیر بگذارند. این موضوع به خصوص در افرادی که دارای اضطراب یا استرس بالا هستند، بیشتر مشاهده میشود. افکار ما قادر هستند بر جسم ما تأثیر بگذارند و باعث ایجاد حساسیتهای جسمانی شوند، مانند درد در قلب هنگام شنیدن کلمه 'سکته'. برای کنترل این حالات، توصیه میشود که از روشهایی مانند آرامسازی، مدیتیشن یا مراجعه به مشاوره روانشناسی استفاده کنید تا به مدیریت افکار و اضطرابتان کمک کنید. این تکنیکها میتوانند به شما در کاهش تنشهای ذهنی و جسمانی کمک کنند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
