چه ورزشهایی مناسب برای لاغری هستند؟

برای لاغری و کاهش وزن، ترکیبی از ورزش‌های هوازی مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری و ورزش‌های مقاومتی مانند وزنه‌برداری مناسب است.
ورزش‌های هوازی کالری بیشتری را سوزانده و کاهش وزن شما را تسریع می‌کنند، در حالی که ورزش‌های مقاومتی باعث تقویت عضلات شده و اندازه بدن شما را بهبود می‌بخشند.
در کنار ورزش، رژیم غذایی سالم و منظم نیز بسیار مهم است.
برای لاغری بهتر و حفظ وزن مناسب، ترجیحاً با مشاور تغذیه مشورت کنید تا بتوانید برنامه غذایی مناسب و تعادلی برای خود تهیه کنید.