ویتامین ای و امگا 3 در چه غذاهایی وجود دارد؟

ویتامین ای و امگا ۳ در چه غذاهایی وجود دارند؟
0
ویتامین ای در روغن‌های گیاهی و امگا 3 در ماهی‌های جنوب اما با توجه به سن و همچنین اضافه وزن شما، پیشنهاد می‌کنم در صورت عدم ابتلا به دیابت و عدم استفاده کردن از دارو‌های رقیق کننده خون، روزی 2 عدد امگا 3 و 1 عدد ویتامین ای 400 برای از بین بردن التهاب بدن استفاده نمائید.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
ویتامین ای یک آنتی‌اکسیدان مهم برای سلامتی پوست، چشم، و سیستم ایمنی است.
برخی از منابع غذایی حاوی ویتامین ای شامل روغن‌های گیاهی، بادام، بذر کدو، و اسفناج هستند.
از سوی دیگر، امگا 3 یک اسید چرب اساسی برای عملکرد بهتر مغز، قلب، و التهابات است.
غذا‌هایی نظیر ماهی‌های چرب (مانند ماهی قزل‌آلا)، کنجد، و پسته منابع خوبی برای امگا 3 هستند.