آیا گین اپ برا بدن مضر و بد است؟

احتمالاً گین‌آپ یک مکمل پرکالری برای افزایش وزن است و در بیشتر موارد اگر ترکیبات استاندارد باشد خطر جدی ندارد و می‌تواند به افزایش وزن کمک کند.
اما در بعضی افراد ممکن است باعث مشکلات گوارشی یا واکنش حساسیتی شود.
راهکار‌های عملی:
- برچسب ترکیبات و تاریخ مصرف را الان چک کن؛ از وجود قند زیاد، کافئین یا ترکیبات ناشناخته مطلع شو.
- با نصف دوز شروع و واکنش بدن را در ۳–۵ روز زیر نظر بگیر.
- مکمل را همراه با و عده غذایی یا شیر مصرف کن تا ناراحتی معده کمتر شود.
- برنامه غذایی متعادل شامل پروتئین، چربی سالم و کربوهیدرات را دنبال کن و وزن‌گیری آهسته داشته باشی.
علائم هشدار:
- درد شدید یا استفراغ پی‌درپی
- تپش قلب شدید، سرگیجه یا غش
- کهیر، تورم صورت یا نفس‌تنگی
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه