راه رفع کم اشتهایی چیست؟

کم اشت‌هایی معمولا از عوارض استرس و ناخوابی می‌باشد.
برای رفع این مشکل، توصیه می‌شود به موارد زیر توجه کنید:
1 تغذیه مناسب: سعی کنید رژیم غذایی خود را با مواد غذایی سالم و خوراکی‌های غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی تنوع بخشید.
2 ورزش منظم: ورزش می‌تواند به بهبود اشت‌ها و خواب کمک کند.
به سرعت احساس خستگی نکنید و به تدریج با ورزش‌های سبک شروع کنید.
3 مدیتیشن و تمرین‌های تنفسی: این تمرین‌ها می‌توانند به کاهش استرس کمک کرده و به بهبود خواب و اشت‌ها کمک کنند.
4 مشاوره با پزشک: در صورت ادامه مشکل، بهتر است به پزشک مراجعه کرده و نظر وی را دریافت کنید.
از دارو‌ها و روش‌های تکمیلی تنها با تجویز پزشک استفاده کنید.