علت بی اشتهایی و کم وزن در افراد جوان

چند علت برای بی اشتهایی صبحگاهی وجود داره : رفلاکس اسید ، میزان بالای کورتیزول در خون هنگام صبح بعلت استرس و افت قند خون . به هر حال تغییر سبک زندگی این مشگل رو حل میکنه . الگوی خواب منظم داشته باشید به موقع بخوابید وصبح ها سر ساعت معین از خواب بیدار شوید . به ناگهان از جا برنخیزید تا سطح کورتیزول بالا نره . کمی آب لیمو ناشتا بخورید و قبل از صبحانه بیست دقیقه ورزش کنید . سعی کنید چیز هایی را که بیشتر میل دارید برای صبحانه خودتان تهیه کنید و در وعده صبحانه از مواد غذایی پروتیینی بیشتری استفاده کنید . مطمئنم نتیجه خواهید گرفت .

سلام
صبح ناشتا شربت آب لیمو مصرف نشود نه آب لیمو.
مواد پروتئینی در وعده صبح اشتهای شما را کمتر خواهند کرد.
وقتی بی اشتهایی در کل روز وجود دارد علت عموما نوع مزاج فرد یا کمبود ریز مغذی ها و در بعضی مواقع اختلالات هورمونی می باشد